如何保持良好的心态

当你感到过于紧张、不安或害怕时，你可以深呼吸或建议自己放松身心。

2.学会转移注意力:

某种情绪与某种情境有关。心情不好的时候，可以通过有意识的转移话题或者做一些别的事情来分散注意力，缓解心情。

3.学会发泄:

如果你有不愉快的事情和委屈，不要憋在心里，而是告诉你的亲密朋友和亲人，甚至哭出来。这种发泄可以释放内心的郁结，有益于人的身心。

4.学会自嘲:

当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，往往会找一个冠冕堂皇的失败理由来安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就酸的童话故事，这就是所谓的“酸葡萄心理”。相反，是“甜蜜的柠檬捻心理”，即以各种理由强调自己所拥有的是好的，以此来淡化自己内心的焦虑和痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔作为缓和情绪的权宜之计，有利于帮助人们接受现实，接纳自己，避免在面对巨大挫折时精神崩溃。

5.学习幽默:

毕竟好的心情来自于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝你在不断的努力和进步中，逐渐放弃“成长的烦恼”，最终拥有这样的心境。学会运用幽默，不要把失败、尴尬、僵局、被动看得太重。要追求“谈笑风生”的风度。