放屁多是病吗？

停止喝牛奶。。看看这篇文章:

医书《无毒轻-21天改变体质》

生活中的许多不幸和悲伤大多是由于无知和疏忽造成的。无知是你应该知道的，疏忽是你应该注意而没有注意的，这是非常非常不值得的。忽视比无知危害更大，两者都需要时间。有一件事在世界上还没有在中国大陆传播得那么广，你就能看出为什么年轻人越来越差了。你可以看到他们饿了。在各大机场，甚至在贵宾室，在建筑工地，我都能看到他们忙得顾不上吃饭。还有越来越差的科学家。去年2月，台湾省出了一个大新闻。三个优秀的大学教授，很年轻，都四十多岁了，最年轻的才465，438+0岁。三位优秀的大学教授在两周内去世。请看一看。他们为什么身体这么差？你知道，他们通常很忙。当他们口渴的时候，他们没有时间喝水。你知道他们喝什么吗？就喝可乐汽水，你以为现在的孩子都这样了，年轻人都这样了？饿了，没时间吃饭，吃什么？吃泡面。中国大陆是全球方便面销量最大的地区，年轻人吃方便面的比例(抱歉，我没带那个统计)是我去年看到的统计。太神奇了！吃泡面很大。方便面是先用油炸的。它是高脂肪食物，高热量食物，尤其是高磷食物。它的磷含量几乎无与伦比。它没有纤维，有咸味，用味精调味，完全符合癌症食品的要求。如果你的孩子爱吃泡面，请他做一个实验。如果你养一只小老鼠，让它吃方便面21天，它就会死。你看它有多毒。我知道我吃完你还是要吃，因为有时候没时间。那么我们该怎么办呢？所以我建议你一个月最多吃一包，吃之前吃五斤蔬菜排毒。

我现在要讲的是你每天吃的东西。很可怕的东西，就是红肉。肉类，尤其是红肉，医学证明，世界上红肉消费量最大的地区，就是癌症比例最高的地区。什么是红肉？红肉是羊肉、牛肉和猪肉。我曾经咨询过中国内地几个医学院的院长和几个医学院的医学专家。我说，请你告诉我，那时候困难时期很少吃肉，尤其是定量配给的时候，有没有大肠癌。他们说他们从未听说过这件事。大肠癌一定喜欢吃高热量、高脂肪、高蛋白、零纤维，所以“恭喜”你，很容易得大肠癌。大肠癌很痛苦，临死前都在折磨你，所以尽量不要再吃红肉了。如果一定要吃，请吃白肉。白肉比红肉好。我想到了。最近我们在临床上发现，很奇怪为什么小孩子，八九岁的孩子，十岁的女孩乳房发育很快，但是男孩子呢？他们的鸡巴不大。你不相信你回去看你儿子的阴茎，但他不让你看。不要勉强。他会生气的。为什么会出现这种现象？后来发现他们都有大量的女性荷尔蒙。你知道它们来自哪里吗？他们都有相同的饮食习惯，喜欢吃鸡肉，尤其是炸鸡。以前养一只鸡需要九个月到一年，现在不需要了。美国最快的技术，全世界都教了，三个星期，就和之前九个月一样大了。为什么？因为打针，我生下来就有抗生素让它不生病，激素让它长得快。但是，如果鸡因为打针太多而不吃东西，就长不大了。如果不行，那就再打一针，叫开胃菜，鸡就吃得多，长得快。问题是针打多了鸡就疯了，于是鸡又抓又咬，鸡毛满天飞。这不好。整个鸡舍不都变成格斗场了吗？然后再打一针镇定剂。所以你现在觉得鸡很蠢吗？真的，我有时候会去鸡场看看那些鸡。我让他们看着我，我也看着他们。真的，现在的鸡都这么蠢。为什么？因为针太多了。我曾经在一个地方演讲。我讲完后，有一个长辈，他有糖尿病，心脏病，高血压。他说他得了所有的病，但现在他没有癌症。他说我有10万只鸡。我以前像你说的那样打针，但是现在我不需要打针了。说真的，我有良心。他说没有，但是打起来已经来不及了，所以现在都混在饲料里了。鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中最高的。看到了很多似是而非的想法，很可怕。过去，美国蛋制品协会鼓励每个人每天吃一个鸡蛋。后来心协发言了。每天吃一个鸡蛋，结果得了心脏病，所以这两个月在美国看到，改了。他们在高速公路旁做了一个大标志:一周吃四个鸡蛋是可以的。事实上，三个鸡蛋已经会引起胆固醇问题。我告诉你，现在鸡蛋不仅是胆固醇的问题，现在鸡和妈妈的问题也是。这只鸡本身就有问题，因为以前一只鸡下一个蛋要两三天，现在天天下蛋。如果非要吃鸡，请自己养好吗？它每天都吃昆虫，每天都开心的围着地球跑。这种鸡肉不错。但是不要吃太多。其实现在吃鸡风险很大，尤其是在外面的快餐店买这些鸡。为什么他喜欢油炸它们？因为它们烂了，臭了，烂了，你根本吃不到，还很香。哦，太可怕了。那你说，鸡不能吃，那我们吃什么？鱼，鱼是我唯一不反对的。我没答应。为什么？因为鱼其实是很好的，如果你一周吃一两次鱼，不仅可以补充你的动物蛋白，更重要的是，现在医学上已经证实可以减少60%的阿尔茨海默病，减少心脑血管疾病的发病。但是现在的鱼就有点不一样了，因为我们发现近海的鱼有严重的重金属污染，尤其是汞，也就是汞。我们发现经常吃鱼的人体内汞含量非常高。汞对肾脏和大脑有害。在美国，环保已经是非常严格的要求了。然而，在大量的工业和生活污水、废水排入河流后，美国现在发现，河里钓上来的鱼居然得了癌症，而且是尼亚加拉大瀑布，美国和加拿大交界的地方。远洋鱼类呢？海水鱼会好一点，没有那么严重的重金属污染，但是海水鱼有另外一个问题。从被抓到到送到你嘴里，至少已经死了六个月了。所以你必须吃鱼。建议你想办法在高山湖泊找鱼，在河流上游找鱼，都很好。所以你最好尽量小心，因为我发现很多人喜欢吃海鲜。海鲜比红肉更安全，但是现在很多海鲜都是人工养殖的。你特别注意。去年有一个震惊全世界的大新闻。大家都知道大闸蟹让人很想吃，而且很贵。但是你知道吗？去年10月29日，爆出新闻:广州大闸蟹被喂抗生素催熟。螃蟹养殖者暴露了自己。如果都走正规程序，要两年，那我能赚什么？他们现在在给它打抗生素，让它快速脱壳，会更旺盛更胖，只需要五个月。用抗生素和激素节约成本，让它快速生长。你吃了这些东西后，会发现孩子的身体已经严重扭曲变形，吃肉一定要小心。

我再告诉你一件事。除了肉还有什么？这是个大问题。我刚刚告诉大家，全世界心脑血管疾病的总数超过癌症死亡人数。你看心脑血管疾病比例这么高的患者，他们都有一个相同的体质特征，就是在你心脏病发作之前，在你心脏病发作之前，胆固醇含量一定特别高。如果你体内的胆固醇超过正常值的1%，死于心脏病发作的可能性会高2%-3%。所以高很多，所以胆固醇含量越高，体内患心脑血管疾病的可能性就越高。你们知道吗，伙计们？大家可以看到，我经常遇到这种情况。他说我有严重的心悸和胸闷，我就跟他说你回去不要吃肉，还有一个东西你不要吃。只有两件事是好的。他真的很有效。才三天，心里感觉很舒服。有一次我在天津大学讲课的时候，一个老教授跟我说我随时会死，我说不会的，你很好，你会活得更久，你要活得更久，他说我现在每两次心跳就停一次。我一查他吃了什么，都是让他不太会跳的东西。你知道这是什么吗？就是胆固醇含量高的食物，世界上胆固醇含量最高的食物是什么？鸡蛋，鸡蛋！鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中最高的。

我再说一遍同样的话。我这么说会得罪很多人。那么请原谅我。我必须以学者的良知和操守向你报告。听了你的话供参考，可能是错的，但是你可以尽量不做学术辩论，因为很多学术都是错的，昨天也是错的，对吧？很多医学研究都是一样的，但是我告诉你，试试看。我告诉你，一个东西不吃，全身机能会大大提高。去年回台湾省的时候，姐姐的孩子，四个月大，很过敏，我就跟她说:别喝牛奶！第二天就会好一半。我告诉她，九岁的孩子过敏严重。我在世界各地都见过他们。每天，他们又抓又痒。我说不喝牛奶，不吃鸡蛋，就这么简单。前几天在香港演讲，三天做了五六次演讲。一个母亲必须特别感谢我。为什么？两个月前我在香港演讲的时候，她的孩子非常过敏。他的皮肤只有不到一厘米，整个人痛苦万分。她说她就是不给他奶，不给他蛋，限制他吃肉，只吃鱼，不吃其他红肉。就这样，好吧！就这么简单。伙计们，知道为什么吗？我先从蛋白质说起。蛋白质重要不重要？这很重要。头发、指甲、皮肤、细胞、器官都需要蛋白质，组织损伤和修复都需要蛋白质。蛋白质怎么样？很好！重要不重要，重要！蛋白质是如此重要。太好了。但是，就像水一样，如果缺水干旱，对吗？但是连续80天天天下大雨好吗？哦，不。对吧？蛋白质是问题所在。适量的蛋白质对身体非常有好处，过量的蛋白质则会致人死亡。现代文明所有疾病的80%以上都与蛋白质摄入过多有关。只要超过身体所需三倍以上，就一定得了癌症。我可以肯定地说，没有例外。太可怕了。现在牛奶中的蛋白质是母乳的三倍，我们的身体根本处理不了。而且它的蛋白质几乎是酪蛋白，身体很难消化，非常非常难消化，那就会造成消化不良的问题。小孩消化不良，年轻人消化不良，胃病，胃酸过多，肚子疼。我说你不要吃酪蛋白，就这么简单。我告诉你，美国乳品协会做了一个大广告:牛奶是最全的食物。对吗？是啊！没错，但是他忘了告诉你以后再养——为了奶牛。尤其是现在，牛奶含有大量的蛋白质。蛋白质在体内代谢时，会产生大量的酸性物质。酸性物质产生的时候，你的体质就会酸，容易生病。所以我们的身体自然有一种功能，会从骨骼中溶解碱性物质来平衡这种酸性，这样你就不会那么快生病，你就有机会反悔，改变你的生活方式。那么，各位，我们体内有哪些物质是碱性特别强的呢？是钙。所以牛奶喝得越多，体质越酸，而钙储存在骨骼里，所以骨骼里的钙溶解得越多。牛奶喝得越多，酸性物质产生得越多。酸性物质越多，钙流失越多。越是觉得钙不够，越是喝牛奶补钙。为什么不能摄入足够的钙？因为你打开了一个更大的漏洞，除了甜食，就是牛奶，就是大量的蛋白质。这些蛋白质会产生大量的酸性物质，使我们全身严重发酸，所以你永远不会有足够的钙。根据英国布里斯托大学的研究报告，他们调查了1972到1974之间出生的婴儿，并做了跟踪研究。这些宝宝现在都二十多岁了，结果发现喂奶粉的宝宝成年后有两个身高，一个很高，一个血压很高。到了中国大陆，在一个相对封闭的地方，女性平均每天的钙摄入量只有400-500 mg，离800-1000 mg还有一段距离，但是她们没有骨质疏松。你知道为什么吗？因为他们没喝过牛奶。在哺乳期，女性在孕期需要更多的钙，对吗？非洲有个地方叫邦图。在这个国家，女性一生平均要生十个孩子，哺乳至少十个月。但是，他们的平均钙摄入量只有400毫克，没有人患有骨质疏松症。你知道为什么吗？因为他们没喝过牛奶。所以结论:你想得骨质疏松吗？请多喝点牛奶。你错了。牛奶中含有大量的钙。牛奶经过巴氏杀菌，所以里面的钙是无机钙，而这种无机钙是肾结石非常重要的物质。我发现临床上几乎所有的乳腺癌患者都有骨质疏松症。他们不会因为乳腺癌而患上骨质疏松症。几乎每个人都喝很多牛奶。请允许我多说一点关于牛奶的问题，因为这是一个大问题。如果继续喝牛奶，因为它的钙已经经过巴氏杀菌，不容易被人体吸收，是无机钙。牛奶喝得越多，体质越酸，钙流失越多，永远补不到足够的钙。一个是甜食，一个是蛋白质，这两个都是让你的身体缺钙，所以你并不缺钙，你不需要补充更多的钙，你需要更少的蛋白质。到什么程度？把你的体重乘以0.6，就是你一天需要的克数。重量是以公斤计算的，而不是以千克。比如你体重60公斤，一天需要36克。但是你知道吗？你只要喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，很快就会超越。吃点肉。。。。那么为什么蛋多肉多奶制品多呢？。。。乳制品包括鲜奶和酸奶。你知道为什么现在很多酸奶都做不出来了，因为酸奶里面有很多抗生素，奶牛有抗生素。我拿一些最近的报道给你解释一下。这一年，国外有一份权威报告叫《糖尿病杂志》。芬兰研究人员发现，在童年时期，每天喝超过半升牛奶的儿童，如果他们的亲属中有人患有糖尿病，他们会喝超过牛奶。为什么现在非典型糖尿病越来越多，就是牛奶。为什么现在的孩子越来越过敏，越来越哮喘？这是牛奶。因为母亲开始酗酒。因此，全世界的孕妇越来越多。怀孕前和怀孕期间，他们都开始吃健康的排毒餐。所以孩子生下来就是无毒的婴儿，没有黄疸，非常健康，看起来像个体，不像猴子。为什么？他们只是严格减少酪蛋白的摄入，根本不吃乳制品。所以不要喝牛奶。你喝什么？喝豆浆，豆浆。有什么比豆浆更好喝的？是糙米浆。根据英国营养学家的研究，英国至少有700万人因为胃肠道无法完全消化而出现疲劳、关节炎、消化不良等长期健康问题。这些症状在医学上被称为乳糖不适。英国专门治疗这种疾病的马修博士说，他在临床上调查了这些患者，他们停止喝牛奶后，健康状况明显改善，甚至完全康复。不喝牛奶后，原来喝牛奶的人的疲劳感、头痛、持续的肠胃不适、气喘、心悸等症状完全消失。这些都是今年的报告。但是，伙计们，你们发现什么了吗？是不是给孩子喝牛奶，越喝越打瞌睡？对吗？国家拨了一大笔预算给孩子喝牛奶，喝健康牛奶，结果最后还是生病了。改变！不喝牛奶，喝什么？喝豆浆，但是要小心豆浆。前天我看了一篇报道。美国抗议中国政府开始限制大豆进口，其实早就应该限制了。美国90%的大豆都是转基因的。再吃下去，下一代就全垮了，二三十岁就垮了。要么是癌症，要么是身体所有乱七八糟的病都出来了，所以大豆必须要改造，不能有这些乱七八糟的变化。最好是粗米磨米浆，这样最好。还有，不仅如此，我还会讲一个中国内地的研究。我见过的唯一一个研究大概就是这个了。在重庆医科大学附属儿童医院，用了近一年的时间，对3140名2岁以下儿童进行了食物过敏的流行病学调查。他们采用问卷调查、皮肤点刺试验和排除饮食试验初步完成诊断。专家研究发现，4-6个月大的孩子食物过敏的风险很高。以前没问题的大豆、花生、鱼、橘子，现在都成了过敏源。为什么？因为它被修改了，因为它中毒了。然后就是大量的农药和化肥造成的一些影响，已经造成了婴幼儿的过敏。其中，牛奶和鸡蛋是引起儿童食物过敏最常见的食物，占食物过敏患者总数的63.6%。你还吃吗？你没杀那个孩子吗？当孩子出现呕吐、腹泻、打喷嚏、皮肤出现湿疹的时候，这是告诉你，我不能吃这些东西，不要再喂我了。我要感谢我的家人，因为我小时候家里穷，没奶吃，所以身体很好。我会告诉你最新的报告。最近在美国召开的世界乳腺癌医学会在渥太华召开。科学家们提出了许多报告，CX提出了一份研究报告。他发现，如果给奶牛注射生长激素，牛奶中会有一种叫做IGF1的生长激素，它是乳腺癌的罪魁祸首。为什么乳腺癌现在是沿海城市女性的第一癌症，而且很多，和牛奶有直接关系。正常奶牛的牛奶中不含高水平的IGF1。有，但是不高。但如果注射IGF1，会比正常牛奶高40倍。如果将IGF添加到正常细胞中，细胞将容易癌变，乳腺癌患者的IGF非常高。是牛奶。你还喝吗？

最后，在我们结束之前，我会告诉你吃什么。对吗？这也是为什么去年10月我的书《没有有毒的光》出版后，创造了全世界出版的记录。他们称之为健康领域的哈利波特。为什么？没有别的原因，因为我说的这个概念很实用。你可以试试。不要争辩。无论我们是在中国大陆、台湾省、新加坡还是日本，我们使用的许多营养教科书都受到了美国的影响。美国的营养学教材是谁编的？你猜怎么着肉制品协会，蛋制品协会，乳制品协会整理出来，免费发给美国各级学校做教材，于是他告诉他们，你要多吃肉，多吃蛋，多吃奶。他在推销自己。美国的孩子从小喝牛奶，但是不喝水，但是现在美国有三分之一的女性骨质疏松。美国女性是世界上患骨质疏松症最多的。如果喝牛奶可以预防骨质疏松，美国也不可能得骨质疏松吧？但是太可怕了。在美国，他们嘲笑我的演讲，一下子，他们的骨头都断了，这真的很离谱。这么说有点夸张，但是骨头真的很脆，只是因为喝了太多牛奶。他们在我演讲的时候喝牛奶，我讲完后没人敢喝，太可怕了。我不知道你今天早上吃了多少有毒的食物。现在我告诉你吃什么。然后主要讲了《物无所毒轻》中健康的生活方式和饮食习惯的改变。我先强调一下，你不需要遵循100%，你只需要改变20%、30%、50%就有很大的效果。当然，癌症、糖尿病、心脏病患者至少要遵循80%。一般人，在你生病之前，我不是说你身体健康，你只是还没生病，在一个黄道吉日爆发。那么应该吃什么呢？让我们看一看。我先说早餐。五个手指，你记住:一个水果，两个蔬菜，一个红薯(红薯)，一个粗粮(粗粮)米饭。什么是份额？就按重量比吧。举个例子，如果你今天早上吃的水果是一个大西瓜，那么你今天早上吃的红薯会有这么大，米饭会有这么大。如果你今天早上吃的水果是一颗小葡萄，你今天吃的红薯就是这么小。。。。这个比例很重要，一个水果，两个蔬菜，一个红薯(红薯)，一个粗粮(粗粮)米饭。有人说我每天也吃很多五谷杂粮。为什么我身体还是不好？那是因为你选错了食物。你还记得如何选择蔬菜、水果和谷物吗？必须选择一个最重要的原则:地方性、季节性、丰富性原则。当地的食物是同一个纬度和气候带。我们生活在南方的人不适合吃北方的食物，生活在北方的人也不适合吃南方的食物。我们经常说一方让另一方保持健康，或者说他吃的食物和他的体质冲突。这是一个非常重要的原则。为什么很多人得了富贵病？因为他经常吃外面进口的贵的东西，所以得了富贵病，因为那些食物根本不适合他。比如生活在北方的人就不适合吃香蕉。吃香蕉肯定身体不好，榴莲也不能吃。你知道谁吃了榴莲吗？泰国人吃它。如果你再吃榴莲，以后你的脸就会像榴莲一样。如果你这么想，你就不敢吃了。因为中医是一个很棒的地方，每个地区种植的植物都可以帮助吃的人适应这个地区的环境和气候变化，所以不容易生病，这是一个很棒的发现。所以你一定要记得吃当地的食物。那我怎么知道当地的季节呢？这个季节，这个季节的食物，这个季节的特色菜是什么？你去市场看看，最便宜的都有卖，最多的摊位都在打折。就这么简单。所以有人说按照排毒餐吃很省钱，因为买的最便宜。你有没有注意到一个五岁的小女孩，不久前在医院来月经了？你知道为什么吗？除了爱吃这些高蛋白食物，她也很认真。她家很有钱，所以每次水果出来都是她买。所有过早产生的果实都是荷尔蒙。千万不能吃，因为吃了孩子会发育过度。我刚刚错过了告诉你一件重要的事情。以前小女孩一般十四五岁来月经，现在都提前十二甚至十年。发现最小的现在五岁了，月经来了。临床上，月经来的越早，患乳腺癌的几率就越高。我最小的乳腺癌患者八岁。你看他们吃什么，就是肉，蛋，奶，高热量，高蛋白，高脂肪。吃了很多有激素的食物，他成熟的很快。我在美国的时候，有一天一个亲戚，一个12岁的小女孩问我，她说，叔叔，我是不是病了？我说，你为什么觉得自己有病？她说我们全班都来例假了，但只有我一个人还没来。我说你们全班都有病，只有你还没病。在中国大陆的贫困地区，人们很少吃大量的肉、蛋和牛奶，女性的第一次月经平均是在14或15岁，但是女士们、先生们，她们很少得乳腺癌。所以不要觉得孩子长得很快很高，是你害死了他。你当然不是故意说不好听的，但是你今天之后让他这么吃，你是故意的。长两厘米也没用。是的，喝牛奶会比不喝牛奶长2.5-3厘米。毫无意义。如果你长高了两厘米，你就不会多长20%或30%。不会，但是你的身体会崩溃200%-300%。真的很可怕。所以一定要吃这个季节生产的最便宜的。再举个例子，假设我们吃的是全谷物。你选择什么？北方的五谷杂粮很丰富，比南方的多。除了糙米，还有燕麦，荞麦，大麦，小麦吧？燕麦、荞麦都是很好的东西，但是南方人不适合吃大麦、小麦、燕麦、高粱，而南方人适合吃小米(北方也有)和玉米(到处都有)。所以无论你住在哪里，你都会吃到那个地方出产的食物，气候带会让你更健康。这个原理就是这么简单，而且很便宜。那么为什么全世界都邀请我来讲这个呢？我后来发现，全世界都很怕入关贸总协定和世贸组织，因为入世后，所有的农产品都会进来，对吧？所有国家的农民都将受到影响。但我告诉你，只要中国推广健康排毒餐，吃本地食物，就没人会吃进口食物。所以没有人愿意进口美国的东西，他就不会再进来了，九亿农民的生计就可以保住了。所以一定要吃当地的食物。南方的朋友，请告诉他不要吃小麦制品。燕麦很好很好，可以预防心脑血管疾病，但是南方人不适合吃，所以他身体上不能吃。但是南北有什么适合全世界的呢？吃玉米。什么都适合吃？大家都适合吃糙米，也就是粗粮。这很好。

然后你说我要吃水果蔬菜蔬菜。我们如何选择？你记住四个字的原理:根、茎、花、果。根、茎、花和果实。有四种食物特别推荐给大家:大番茄、芹菜、芹菜一定要带叶吃。我在书里解释过为什么要带着叶子吃，因为对心血管疾病很有效。第三个:胡萝卜。第四:黄瓜，这里没有黄瓜，因为这里的黄瓜都很大，就是黄瓜，很好，这四种。所以在整个排毒食品中，你说是的，我吃很多蔬菜和水果。按照你的说法，为什么我的身体还是不好？很简单，因为你吃的方式不对。你一定要记住:带皮吃饭，就一定要带皮吃饭。我用的是中西医学的不同概念。中医认为，地一般为正，髓相对为负，要一起吃。如果都剥了，你说没有，农药多，只好告诉农民，我要吃那些没有农药的，请不要有农药，不是说你有农药，我要剥。皮比果肉更有营养，像西瓜。外皮本身被用作药物。在中医中，它被用作药物。但是还有更重要的一层。西瓜中间的白色层是红绿色的，对呼吸系统特别好，但是我们不吃，不甜，所以不吃。其实那个最有营养。橘子白色的部分最有营养，但是我们不吃，很可惜。很多。我在书中举了许多例子。有机会可以参考一下。不止如此，最重要的是，整个排毒餐有一个核心思想，就是恢复主食的地位。什么是主食？也就是说，要回到全谷物在整个膳食中占比最高的位置。但很遗憾，我发现现代人不吃五谷杂粮，都吃鸡鸭鱼肉蛋奶炸鸡薯条牛排对吧？你的身体完全毁了。下次吃牛排的时候，你要记住，你切的每一刀，其实都不是在切牛排，而是在切你的心。那把叉子是心脏的叉子。多毒的东西！这对你的身体是多么大的伤害。所以你一定要记住，我们想吃的时候，我的意思根本不是说肉可以吃，而是你一定要记得冬天吃，15摄氏度以下，晚上6点之前，尽量吃鱼，或者一周最多吃1-2次，然后记得最后吃。所有东西都吃了，最后肉也吃了。很多人都说过:你这么聪明，不能再吃了。他自然就不吃了。所以按照排毒餐来吃一个月可以瘦6-8斤，所以他们称之为大吃大喝减肥法，大量进食，减肥从胃开始。你看，我四十多岁了。我身体很好。我很好。我看起来很年轻。你不相信我能和你打赌。我绝对相信40年后我们会在这里再次相遇，看看谁是健康的。如果上天允许我不死于意外，我一定会活到120。如果按照我告诉你的方式生活，平均寿命大概是120岁。而且到120岁，男像40，女像30，保证不像妖。

那么为什么现在的年轻人身体不好呢？中医说:万物皆生，五谷杂粮。五谷杂粮最补脾。你发现年轻人普遍脾和脾胃系统差，但是脾管免疫，消化，造血。这么重要的功能，吃什么对脾脏最好？是全谷物。但可惜的是，一点五谷杂粮都难吃，大家都吃白米饭，精致白米饭，大白米。我不说毒白米，说大白米，大白米对我很不好。为什么？你可以回去做个实验:在水里，大白米腐烂发臭腐烂，糙米发芽，因为糙米有生命，大白米没有生命。你是个活生生的人。如果你吃了那个没有生命的东西，用不了多久你就会变成没有生命的。一定要吃糙米，一定要吃粗粮，不要精制的，为什么？你看，在糙米中，我们从学术上分析。我们刚刚说了维生素B群很重要。维生素B1被称为神经维生素，糙米中B1的含量是精米的12倍。我们都知道维生素E对心脏有好处，不是吗？