减肥后如何保养？

减肥其实是对生活习惯的检讨和调整。良好的生活习惯有很大概率拥有好身材。好的身材也是好的生活方式的体现。如果减肥只是一段时间的工作，那么可以说减肥还没有从根本上认识到这个问题。就是从一开始就没想明白为什么要减肥。但仅仅是为了减少，在这种情况下，就会出现如何维持这一点的问题。

真正的减肥方法是从生活方式中发现问题，然后改正。健康的生活才能天长地久，这是基础。良好的饮食，科学的锻炼计划，规律的作息，身材自然无所谓维持与否，只是生活方式的反映而已。如果如题，成功后，如何维护？

那么我也给出四点建议:第一，重新审视自己的生活方式，是否健康。不健康的逐渐去除，健康的保持。

第二，饮食是否是可持续的状态。饮食可以说是整个减肥过程中最重要的一环。可持续的饮食会决定你以后是否会反弹。

第三，运动是否已经成为你生活的一部分。其实运动不如饮食重要，但对调节身体成分和内分泌有重要作用。

第四，作息规律能否做到。如果说饮食、运动、睡眠最重要的话，睡眠是最重要的，人体最大的恢复就是睡眠。大多数激素的合成在睡眠期间效率最高。所以，规律性很重要。

如果以上四点都能保证的话，减肥成功的概率会很大，你自然也可以这样活下去。在身材和生活之间找到平衡是非常重要的。否则，你的减肥将是昙花一现。只有从根本上认识到这个问题，才能减肥成功。

以上，个人建议，仅供参考。