长期吸烟者戒烟的最佳时间是什么时候？时机成熟前不要轻举妄动？

你认为什么时候是合适的时间？

“生病，等到生病。”

“结婚，或者准备要孩子的时候。”

“什么时候有亲戚因为吸烟突然死于肺癌？”

“谈恋爱，女朋友让我戒烟的时候。”

……

类似上面这样的回答还有很多。我相信很多准备戒烟的人可能都问过自己什么时候戒烟最好，或者一些暂时不想戒烟的人找到了继续吸烟的借口。

你呢？你在等待一个合适的时机出现吗？换句话说，你可能以前从来没有在意过戒烟的时间，总把它当成一个。

事实上，对于一些吸烟者来说，戒烟的开始时间非常重要，这是戒烟成功的关键。错误的时间选择不仅会导致戒断失败，还会挫伤戒断者的信心。

大多数烟民应该如何选择戒烟的起点？

找一个对香烟需求比较少的时间，开始戒烟。扪心自问，什么时候对香烟的依赖最大？例如:

当你在工作中严重依赖香烟时，在度假时戒烟；

无聊时更依赖香烟，忙时戒烟；

压力大的时候更依赖香烟，所以在整个人处于放松状态，压力较小的时候戒烟；

如果实在找不出自己什么时候对香烟的依赖性更强，可以咨询戒烟教练，推荐一个适合自己戒烟的时间段。

总之，尽量把自己放在一个不是很需要烟的阶段去戒烟。

一方面即使不能完全戒烟，也可以很好的控制自己的吸烟量，另一方面也可以不断提高自己戒烟的自信心。

当然，也会有例外。

在这个世界上，有一种人，随时随地都适合戒烟，可以说是最适合戒烟的人。对于这样的人，没有比现在更完美的戒烟时机了。

这种人通常符合以下三个特征之一。看看你是不是也是一个“戒烟的自然人”。

1，烟瘾小或烟龄短(5年以下)

如果你是小烟民或者吸烟时间短(5年以下)，一般情况下，符合这两点之一的烟民，身体适应能力强，戒断症状不太明显。是最幸运的放弃者。

2.强烈的戒烟意愿

努力过的半途而废者，总会分享这样一句话。你觉得有意义吗？他们说前三天很难戒烟，但是后来你会发现戒烟太简单了，就一件事:你自己要不要戒！

你想不想？你戒烟的勇气有多大？它将决定你是否需要一个吉祥的日子来戒烟，或者你是否可以随时随地从现在开始戒烟。

只要你真的想戒烟，现在就开始，不要放过这个绝佳的戒烟机会！

3.非常聪明的人

这类吸烟者往往拥有一切美好的代名词，不再为生存而努力，开始享受生活；或者心态好的人，能熬过去，不需要借烟借酒浇愁。

因为他们知道戒烟是一个明智的选择。

你知道吗？你知道吗？《新英格兰医学杂志》曾经发表过这样一篇论文，指出:

吸烟者至少损失10年寿命。

如果能在34岁前成功戒烟，死亡风险可降至非吸烟者的正常水平；

如果能在40岁戒烟，可以比吸烟时增加9年寿命；

45-55岁之间成功戒烟，可使吸烟者寿命增加6年；

55-64岁之间成功戒烟，比吸烟可增加寿命4年；

如果你是一个聪明的烟民，相信看完这篇文章，你做出了一个聪明的选择:放下你刚要点燃的香烟。