健康管理包括哪些方面？？

1.

管理基本健康指标，如血压、体重、体温、心率、呼吸、排便等。，做好自我检测，掌握基础指标的正常范围，学会通过观察基础指标的数据来判断自己的健康状况。

2.饮食和睡眠管理。一日三餐要合理搭配，保证营养科学，按时规律。成年人每天应该有7-9个小时的睡眠。睡眠不足会引起内分泌失调，降低身体的抵抗力，大大增加糖尿病、高血压、心血管疾病和肥胖的风险。现在流行的过劳死，就是因为长期加班，睡眠不足，导致体重持续增加。

3.心理健康管理。人们常说，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。我们要学会管理自己的情绪，调整自己的身心，释放压力，保持积极健康的生活态度，学会在社会生活中寻找自己的最佳平衡点。只有拥有健康的身心，我们才能享受健康的生活。

4.运动健康管理。根据自己的身体状况选择正确科学的运动处方。坚持锻炼，增强体质。

5.生活环境的健康管理。提高自我防范意识，远离生活环境中的致病因素和危险因素，如远离吸烟者、远离有电磁辐射的环境、远离有毒气体、远离传染病患者等。，并注意居住环境的卫生和安全。

6.慢性病的科学控制。要在医生的指导下改善不健康的生活方式，遵医嘱，注意预防并发症。