1-31的周期代表有效时间。

月经期间烦躁是正常的生理现象，与月经期间体内紊乱、女性水平下降、植物功能失调有一定关系。生理期可以补充***B6和钙，调节植物神经，缓解烦躁情绪。

平时可以通过增加体育锻炼，增强体质来缓解。还要控制情绪，调整情绪，避免情绪过度，适量参加一些文体娱乐活动，丰富自己的活动，注意日常生活中的规律，养成良好的饮食习惯，来月经的时候不要太累太紧张。

另外，尽量避免吃一些辛辣生冷的食物。月经后心情对照表。经期要多吃大葱、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，使血液通畅。