喝咖啡对青少年有什么危害？

专家指出，咖啡因是一种常用的中枢神经系统兴奋剂，能兴奋人的神经细胞，从而减轻疲劳。咖啡、红茶、巧克力和一些功能性饮料都含有咖啡因。由于儿童和青少年发育不成熟，咖啡因对神经细胞有刺激作用，建议这些人不要吃含咖啡因的食物。

据《韩国时报》报道，MFDS曾表示，过量摄入咖啡因会引起头晕、心悸、失眠、紧张等副作用，持续摄入咖啡因会损害青少年的身心健康。报道援引MFDS 2015的一项研究显示，咖啡中的咖啡因含量最高，每公斤咖啡中咖啡因含量为449.1毫克，每公斤巧克力牛奶中咖啡因含量为277.5毫克。

扩展数据

专家介绍:

每天摄入咖啡因的上限应该在400毫克左右。当吃含有咖啡因的食物时，我们应该注意不要过量。但是，每个人对咖啡因的接受程度不同。有些人对咖啡因的接受度很高。他们喝咖啡、红茶等。水一样，有的人会出现手抖、心悸、心跳加快等症状。对于前者，建议严格遵循每天400毫克咖啡因的上限，对于后者，建议尽量不摄入咖啡因。

在正常摄入的前提下，咖啡因对人体有提神的作用。但长期过量摄入会对神经系统和心脏产生一定的不良影响，可能导致心悸、高血压、呕吐、精神障碍，甚至死亡。

如果非要通过摄入咖啡因来提神，建议尽量选择黑咖啡或茶，因为除了咖啡因，功能性饮料中也含有大量的糖分，摄入过多也会导致体重增加等健康风险。

人民健康网-注意！长期过量摄入咖啡因可能导致抑郁症。

人民健康网-韩国学校9月禁止出售咖啡，以鼓励年轻人拥有健康的饮食习惯。