最近经常失眠焦虑。谁能帮我？

是不是压力太大了？我也是一个失眠症患者，但是现在我的生活习惯有了很大的改善。规律的生活是治疗失眠的好方法。还有，睡觉的时候，把头抬得高一点，这样才能让血液不集中到大脑，这样会更容易入睡。另外，我不了解你的情况。有时候我会泡一些浓茶喝，很多人会觉得很提神，会睡不好觉。事实上，并非如此。喝茶可以让你集中注意力，而集中注意力是很消耗体力的，会让你昏昏欲睡，很容易睡着。当然和这个一样的原因是号码是1234...直到你睡着。对任何人来说，没有心情的时候起床，读点书，困了就睡觉也是很好的。

建议你学习茶道，平复内心。最重要的是学会忍耐。