裸晒有什么好处？

人们通常所说的“裸体日光浴”就是日光浴。海边、湖边、山坡上有广阔的沙滩和数不清的日光浴场所。

日光浴有很多好处:

1.阳光包含紫外线、红外线和可见光。人们日光浴时，在三种光的照射下，可能会产生许多有益的生理效应。

2.紫外线不仅可以杀死皮肤表面的细菌，增加皮肤的弹性、光泽和柔软度，还可能刺激血细胞的再生，改善体内的葡萄糖代谢，促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。

3.红外线可以提高皮肤的温度，改善皮肤的血液循环，对皮肤组织的生长和关节肿痛的治疗非常有利。

4.可见光有一定的镇静、镇痛、解痉作用。

总之，日光浴对改善人体新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高身体抗病能力非常有效。