公历2022年立秋是什么时候吉祥？

2022年8月7日20时28分84秒立秋，7月10日星期日。立秋并不意味着极热的天气结束了。立秋还处于暑热期，暑热要到秋天的第二个节气才出来。初秋天气还是很热。

初秋如何养生？

1，保证充足的睡眠

秋季要保证充足的睡眠，注意休息，不要熬夜或熬夜，尽量在晚上10之前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作学习的效率。最好午休，中午小睡半个小时，也有助于缓解困倦。

小贴士:注意睡眠时间。睡眠过多也会让人感到困倦无力。

2.多喝水

秋天天气干燥，常有味道。每天喝5-6大杯开水，就能满足人体一整天的需水量。最好喝绿茶。它的提神效果远胜于咖啡。

3、清淡饮食

秋天适合多吃清淡可口的食物，可以让人心情愉悦，忘记疲劳，因为油腻的食物会在体内产生酸性物质，使人更加困倦。特别是不要吃辛辣食物，防止上火。此外，暴饮暴食还会导致胃部负担加重，嗜睡。

4、补充碱性食物

多吃碱性食物可以中和体内的乳酸，消除疲劳，如蔬菜(芹菜、燕麦片、萝卜缨、紫甘蓝、菜花、甘蓝等。)和水果、细菌、藻类、牛奶。另外可以多吃鱼，补充脂肪酸，补充维生素B1、B6、B12等有湿度的食物，可以消除慢性疲劳综合症。

5、积极健身

参加一些健身活动，可以让身体在运动中兴奋起来，神清气爽，对克服秋季疲劳也有好处。运动前做好充分准备，运动后及时擦汗，适当运动。否则，过度运动会使身体更加疲劳。

6、增加感官刺激

增加感官刺激对防止困倦有一定作用。比如困了就用冷水洗脸，可以提高神经系统的兴奋度，达到消除秋季疲劳的目的。良好的视觉刺激也有助于消除秋天的睡意。走出房间，抬头看看湖，看看海边，看看山顶。即使在室内，也可以添加一些色彩鲜艳的装饰品和花卉，给人以愉悦的感觉。