豇豆和豇豆哪个好？

1、豇豆含有丰富的维生素B，可以促进大肠蠕动，帮助消化，治疗便秘，增加食欲，而豇豆的维生素B很少。

2.豇豆中含有的维生素C能促进抗体合成，提高机体免疫力，而豇豆中含有的维生素C却很少。

3.豇豆中的磷脂能促进胰岛素分泌，参与葡萄糖代谢，适合糖尿病人食用，豇豆不适合糖尿病人食用。