吃鱼油的好处？

1.鱼油中的DHA是脑细胞合成、置换和运转的重要营养基础。可以促进和协调神经回路的传导，维持脑细胞的正常运转，从而加强思维集中和记忆力。

2.EPA和DHA与情绪平衡密切相关。一般当血液中EPA和DHA浓度较低时，容易发生轻中度抑郁。通过大量的临床试验证明，爱吃鱼的人在面对困难和压力时比不爱吃鱼的人更乐观。所以鱼油也可以改善心情。

3.可防止血液黏稠和血栓形成，帮助老年高血脂和高血压患者，减少高血脂引起的血栓形成。鱼油具有明显的调节血脂作用。

可见鱼油的作用是有益健康的。至于鱼油补充，建议鱼油尽量选择无污染的深海水域，保证优质鱼油，比如汤臣倍健鱼油软胶囊。全都试试。