早上中午晚上什么时候吃水果比较好？
早上中午晚上都要正确吃水果！
吃水果是很多人每天都会做的事情，但是人们并没有那么重视。边肖想问你是否有吃水果的时间表。
1.早上最好吃的:苹果、梨和葡萄。
早上吃水果可以帮助消化吸收，水果的酸甜口感可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人体胃肠道的功能还处于激活状态，消化功能不强。所以不太酸不太涩的水果，比如苹果、梨、葡萄都很适合。
2.饭前不吃:圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。
有些水果是不允许饭前空腹吃的，比如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。
(1)樱桃番茄含有可溶性收敛剂。如果空腹吃，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起疼痛。
(2)橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易引起腹胀和酸。
(3)山楂空腹吃会胃痛。
(4)香蕉中钾、镁含量高，空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管系统。所以想用香蕉减肥的朋友一定要注意，不要贪图瘦身，损害身体健康。
(5)柿子有收敛作用。遇到胃酸就会形成柿子结石，既消化不了，也排不出来。空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
3.饭后选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
(1)菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾胃，壮元气。饭后吃菠萝可以刺激食欲，缓解油腻，帮助消化。
(2)木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。
(3)猕猴桃、橙子、山楂等富含有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4、夜宵安神:吃桂圆
午夜吃水果不利于消化，而且由于水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。特别是睡前吃纤维含量高的水果，会让肠胃饱胀影响睡眠，对肠胃功能不好的人更是有害无益。但是如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，可以让你睡得更好。