一天中什么时候做保健按摩最合适？

1，早上按摩有利于提神。

早上起床后按摩五分钟，先轻轻按摩头部和面部，最后在颈部轻轻按压锁骨，可以延缓身体衰老，排水消肿，使皮肤更加细腻，提神醒脑。

2.晚上按摩可以安神。

每晚坚持20分钟左右，有助于加快身体的血液循环，使身体更加放松，缓解一天紧张的肌肉，但晚上按摩后不要急于洗澡睡觉，否则会影响按摩的效果。

扩展数据:

不适合按摩的时间:

1，刚运动完

刚运动完不能做按摩，因为运动后容易加快身体血液的循环，然后如果做按摩，血液容易集中在身体表面，同时其他部位的血液也会相应减少，容易导致恶心、头晕、无力。在做按摩之前，你应该休息至少半个小时。

2、吃饱或太饿

不能刚吃完饭就做按摩，否则会影响身体的消化吸收，按摩容易刺激胃肠道损伤胃黏膜，引起胃病。此时胃肠道刚吃完饭就已经开始工作，此时需要更多的血液供应。如果着急，会导致大量血液集中在体表，胃肠道需要的血液减少，最终影响消化吸收。

同时，太饿的时候，身体血糖低，不能做按摩，否则会引起昏厥。

3.23点以后不按摩。

根据人体自身新陈代谢的规律，晚上23点以后是不能进行按摩的，因为这个时候，胆经开始运作，如果进行按摩，会影响其工作。按摩的时候会分散我们人体的精力，影响工作，最终影响身体健康。

人民网-什么时候做按摩比较好？哪些时间段不能做按摩？