妈妈怎么断奶？

1.自然回奶

逐渐减少母乳喂养的次数，减少母乳喂养的次数和频率或停止宝宝吸吮，缩短母乳喂养的时间，同时注意少吃汤和奶，少吃富含蛋白质的食物。乳汁分泌逐渐减少到没有。

2.人工回奶

人工回奶分为食物回奶法和药物回奶法。

(1)食物回奶法材料和方法:麦芽糖、炒麦芽60g，加入红糖，放入锅中加水煮沸，去渣后饮用。每天服用一次，持续1 ~ 2周。

(2)内服或外用中药也能有很好的效果。减奶的时候，最好从白天喂的饭开始，全面过渡。

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退奶注意事项

1.如果乳房胀大不舒服，可以挤奶，但不要完全挤奶，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2.回奶时注意减少对乳房和乳头的刺激，催乳素的分泌就会减少，乳汁的分泌量也会逐渐减少。千万不要再让宝宝吸奶，也不要让宝宝碰奶，洗澡时避免用热水洗乳房。

3、可以用冰袋压迫乳房，减少隆起感。

4.如果发现乳房有肿块，要及时用手打开，防止乳腺炎。

5.平时在选择回奶时的饮食时，应避免花生、猪蹄、鲫鱼、汤等促进乳汁分泌的食物，少吃富含蛋白质的食物，可减少乳汁分泌。哺乳期也要注意减少饮食中水分的摄入。

6、尽量避免使用激素类药物，或者乳针之类的，容易造成乳房萎缩或者乳腺分泌问题。

参考资料:

退奶方法要正确-人民网