慢慢戒烟好还是一下子彻底戒烟好？

对于抽烟成瘾的人来说，如果一天不抽，就会全身不舒服。很多人都知道吸烟有害健康，但是一旦上瘾，就很难戒掉。有些想戒烟的人会对如何戒烟产生疑问，是一次性戒烟还是逐步戒烟。

其实不管是一次性的还是循序渐进的，都是戒烟的一种方式，但不能适用于所有人。戒烟需要根据每个人的情况来制定。有些刚抽过烟的人不是烟瘾大，就是很久没抽了，一天只抽一包烟。这些人建议的是戒一次，效果会更好，成功率高，不容易反弹。

但不是每个人都能一次戒烟成功。很多人戒了几次烟还是失败。对于那些烟瘾大，一天不抽就难受的人来说，一次性戒烟是不可能的。而且，如果他抽烟上瘾了，会找各种借口吸一口。吸了第一口，你的意志力就被打败了，这次戒烟肯定会失败。所以建议烟瘾大的人可以设定一个目标，逐步过渡。

除了你强大的意志力，你还需要这些戒烟小贴士:

1，选择一天戒烟。也许有人说为什么要选择一个日期戒烟。我来打个比方。比如宝宝断奶的时候，大多数宝妈会选择天气暖和，宝宝精神状态好的时候，不会选择宝宝生病的时候。所以戒烟也是一样的。选择一个精神状态好，短时间内不会有压力的时间，这样戒烟就不会因为半途而废的事情影响心情，导致戒烟失败。

2、需要家人朋友的支持。很大一部分人戒烟失败是因为受到诱惑，也就是和朋友在一起的时候，会时不时的递给你一支烟，而你却抵挡不住诱惑，抽了起来。所以你一定要为自己准备一个良好的戒烟环境，需要大家的监督和帮助。