经期什么时候减肥最好？

一般女性月经以28天为一个周期，月经周期分为4个阶段:月经期(月经期1-6天)、经期后期(月经期7-13天)、经期间期(月经期14-20天)、经期前期(月经期21-28天)。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，后期逐渐上升。瘦素在月经第7天开始上升，在排卵期(约65438+月经第4天)达到最高，前期逐渐下降，直至月经期最低。因此，月经周期减肥的最佳时间是在月经的第7天到第20天。

月经前一周，受体内激素变化的影响，女生身体和情绪不稳定，食欲增加，容易浮肿，看起来比平时臃肿，特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会逐渐好转，所以容易产生“瘦身”的错觉。

但是，无论是经期前还是经期，巧克力的热量都不会消失。如果你无节制地寻求高热量甜食的安慰，多余的热量就会转化为活脂肪。

女生经期比较敏感，比较累，但也不是不能运动！其实适度的运动(如快走、骑自行车等。)有助于促进血液循环，帮助经血排出，缓解经期疼痛。

头一两天月经血多，容易痛经。你不妨多休息，休养生息。如果未来几天情况有所缓解，可以恢复正常或者稍微缩短时间。比如你可以骑半个小时而不是一个小时。主要看你的身体状况。如果经期疼痛严重，也不要太勉强。？