西藏骑行需要准备什么？

一整套修理工具是必不可少的。此外，你还必须准备至少两个备用内胎、一根链条、几个刹车片和小螺丝。你必须熟练拆卸轮胎。出发前不妨在自己骑的自行车上练习一下，用钉子戳几个洞，然后补上。虽然一开始可能会花很多时间，让你爸爸暴跳如雷，让你妈妈唏嘘不已，但这项技能会在进藏的旅途中发挥极其重要的作用。

体能训练不要太相信自己的体能。出发前可以做适当的训练。夜深人静的时候，在你住的楼道里从一楼走到八楼，再从八楼走到一楼，直到你站在五楼楼下的阿姨家门前。

拉萨租车

目前西藏唯一能相对容易租到自行车的地方是拉萨，租金每小时2元，但一般只有重飞鸽牌的普通车型。你可以在你住的酒店租，比如吉日，牦牛或者巴郎学院。骑自行车去哲邦或色拉寺既经济又方便。出门一定要检查刹车和轮胎。如果这辆车有后车架就更好了。另外，还要注意自行车的防盗问题。当我们去目的地时，我们必须爱护自行车。林子大了，什么鸟都有，拉萨也不例外。

拉萨附近的自行车路线

近年来，对骑自行车旅行的外国游客的限制有所放松，因此越来越多的外国游客选择从拉萨到加德满都的骑行路线。现在，在拉萨很容易买到质量可以接受的山地车。一些外国游客在拉萨买一辆好自行车，一路骑到加德满都，在当地卖，往往能得到比买时更高的价格。这是个好主意。

除了青藏公路全线，拉萨至日喀则西线、拉萨至山南泽当都是柏油路。骑行条件不错，沿途山势平缓，交通也不太繁忙。尽管如此，在这些地方骑自行车仍然是一个很大的挑战。除了适应高海拔的气候，你还必须应对夏季雪水融化带来的洪水，以及沿途的大风和暴雨。所以尽量鼓励姑娘们和你一起，一路开玩笑可以缓解很多旅途中的疲劳，必要的时候给她们修车，以显示你是跨世纪的通才。

青藏线骑行计划

格尔木到拉萨约1155km。你至少要预留15天(亲爱的，我有这么长的时间做一次旅行)。格尔木-昆仑山口，160公里，计划两天。这一段多为上坡，是真正进入高原的第一道门槛。如果体力不好，可以三天。沿途补给困难，景色荒凉，就像走在与世隔绝的异乡。由于高纬度地区行车困难，该路段坡度相对较缓。即便如此，也不要勉强自己。慢慢上昆仑山口就能逐渐适应高原反应。在昆仑山口美丽的夕阳下搭起帐篷，晚上注意防寒。昆仑山口西北是余旭峰，海拔6138米，东面是翡翠珠峰(可可赛吉门峰)，海拔6179米。

昆仑山口——五道梁，109 km，计划一天。大部分是平坡，但是路不好走。经过那池台时，注意路边的温泉。全年恒温7度，泉水汹涌澎湃，水质甘甜。五道梁海拔近5000米，有宾馆饭店。注意及时补货。

五道梁-脱脱河，150km，计划两天。该路段长约5000米，骑行难度较大。高原的夜晚异常寒冷，白天有时风大得惊人。第一天晚上可以住二道沟。

脱脱河-雁石坪，91公里，一天。应该没有问题。这一段风景一般。你一定不能错过脱脱河的日出。切记不要睡懒觉！

偃师坪-唐古拉山口，约100公里。有一天，不要在唐古拉山口待太久，走下坡路，留在第一班。这一段风景一般。

第一班——安多，70多公里，一路下坡，半天才到，风景开始看起来很美。

安多-那曲，138公里，还是要规划两天，因为沿途有些坡要爬。第一天可以住两江。

那曲到当雄，146公里，两天时间，风景极其优美，藏北风光一览无余。真的很值得三天走一遍。现在你大概花了10-12天。当你在熊雄的时候，你应该花时间去参观纳木措，所以它会再花一两天的时间。我们已经到了当雄，距离拉萨只有150公里左右。两天就能到，中途在羊八井住下。嗯，如果一切顺利的话，我们可以在15-16天到达拉萨。

最后需要注意的是高原反应。一定要带速效防高原反应保健品。因为是骑车，所以不建议早点吃点红景天之类的。必须是速效抗反射亢进的携氧剂，在反射亢进的情况下服用。。

希望我分享的对你有用！