活活力2020.10.18
活着的活力比健康更重要。
我以前记得小学是德、智、体全面发展的时期，内在心态决定外在状态，道家注重“精气神”的培养，心理学家注重“身心”的培养。现在越来越多的人运动健身，关注身体健康，但很少有人关注心理健康，越来越多的人关注重点健康管理，但很少有人关注情绪管理。
从年龄看健康，年龄可以分为三个年龄，第一个是实际年龄，第二个是体检的生理年龄，也可以叫生理年龄。很多年前，一个同事体检，医生说他40岁的男人有50岁的心脏。近几年体检的结论会加进去。对比实际年龄，近两年体检结果都是同样的结论，体检身体年龄比实际年龄小四岁。第三个年龄是心理年龄。俗话说，老人不老，但永远保持年轻的心。几年前，这位老朋友曾经参加过一次聚会。他讲健康，讲养生，讲保健，但总觉得少了点什么。眼神呆滞，脸色呆滞，缺了什么？活泼健康。你活着是为了什么？
最近参加一个聚会，认识了一个退休的机关老干部。他去年刚做了一次心脏大手术，现在恢复得很好。他每天坚持锻炼，身体素质越来越年轻，仿佛获得了重生。他特别问“这次手术后最大的变化是什么？”他告诉我:“是心态和生活方式的改变。”真正的健康是身心健康，保障健康的是健康的生活方式和习惯。
什么是生命力？生命力的六大要素是:生命动力、生命活力、生命张力、生命吸引力、生命力量、生命韧性。
1，生命力
人生的动力来源于外驱力和内驱力。外在驱动来自对名誉、财富、地位等的追求。内驱力来自于“你来到这个世界是为了什么而活着？”你的初心是什么？赋予生命的意义是什么？你想成为什么样的人？“是什么激励你前进？你对自己最深的渴望是什么？你对自己的期望是什么？进入后半生“你给这个世界留下了什么？你会继承什么？" .有上进心，自发，有上进心，没有鞭笞的上进心。使命召唤和愿景激发是人生动力的能量来源。
2、生命力
中国人早就用“气”这个词来代表生命的活力；65438年至0997年，理查德·瑞安和克里斯蒂娜·弗雷德里克两位积极心理学家提出了“主观生命力感”的概念。他们发现，有些人主观上认为自己充满活力，这让他们感到精力充沛，更有动力。这些生命活力感高的人往往有更健康的身体和健全的心态，更容易有幸福感。
生命活力不是对自己身体状态的简单认识，而是充满正能量的积极心理认识。
积极心理学大师马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼得森甚至发现，“活力感”是一种与“个人幸福感”密切相关的积极心理品质。
他们发现，五种积极的心理品质与人类的幸福密切相关，包括好奇心和兴趣、希望和乐观、感恩、爱与被爱的能力，最后一种是人类的活力感。“问你运河哪里像水，因为源头有活水。”
永远保持好奇心和想象力；生命不息，运动不止；活到老学到老；
3、生活紧张
如果把生活比作蜘蛛网，那当然是它的弹性和韧性。生命的张力是生命的扩张，也就是生命的潜力！思维的张力决定了生活的张力。拓展思维，横向思考，离开舒适区，带着好奇心和探索欲去体验和尝试一种新的生活方式或方法，延伸人生宽度，敢于跨界去体验未知，成为一名斜杠青年。生活是一场单程旅行。在旅途中，你可以体验不同的人生风景，过着丰富多彩的生活。
4、生活的吸引力
引力定律在生活中的应用主要讲:天地是一个巨大的能量场，人也是。当你充满正能量的时候，你吸引的是正能量的朋友；当你充满负能量的时候，会给你带来不好的事情。
当你渴望美好的事物时，世界上的一切都在帮助你，给你带来美好的事物。
物以类聚，人以群分，互相欣赏，志同道合，志同道合，同频同步，共振共舞，同行同行共进，互相吸引，互相赋能，发挥引力波效应。伤害你的朋友，远离消耗你精力的朋友，结交知心朋友，可以吸引你，激励你，亲近我，温暖你，抱团取暖。
5、生命力
人生无常。我们应该以怎样的态度去面对人生的起起落落？人生要坚定，要冷静，要从容应对，任凭风浪起，稳坐钓鱼台，培养平和的心态，留还是无意留，受辱了，既能抵御诱惑，又能延缓满足。
6、生活韧性
生命的韧性也是生命力的一种表现，顽强的生命力，强烈的生存欲望，强烈的推动自愈和自我恢复的内心，依靠强大的心理韧性，走出人生的低谷，经受住“熔炉的考验”，熬过人生的黑暗时刻。能够相信自己，坚定信念，转败为胜，起死回生。
意义疗法的发明者维克多不仅是奥地利著名的精神病学家，也是奥斯威辛集中营的幸存者之一。他说:“我们永远不能忘记，即使绝望，面对不可改变的命运，我们仍然可以找到生命的意义。”也许正是这种信念，一直支撑着他走出了集中营！
遇到挫折的时候，试着问问自己:1。真正的原因是什么？2.为什么会这样？3.你从中学到了什么？4.有哪些经验和教训？5.如何防止类似情况再次发生？6.下一步我们应该做什么？7.如果你无能为力，你会怎么办？8.你真的有足够的勇气面对现实吗？9.有没有在危机时刻找到人生的意义和价值？10，你能找到让自己振作起来的方法吗？也许你在回答的时候找到了韧性。
让自己的生活充满活力，保持动力，扩大张力，选择伴侣要有魅力；面对无常，保持定力；面对危机，有韧性，活出活力。