【功德】急求骑川藏！焦！谢谢你
川藏南线的芒康-拉萨
川藏线南部是指国道318成都至拉萨段，于上世纪50年代建成通车。因为公路沿线地质条件复杂，经常发生滑坡泥石流，路况不好，但是近几年每年都修路，路况有了很大的改善。我们沿滇藏线到达西藏芒康后，走国道318川藏线南段前往拉萨。川藏线南段芒康至拉萨段官方数据为1214km。
D11:芒康-八道班(8.4km)-九道班(10.9km)-老屋村(12.2km)-如梅村(8.1km)-朱卡
从芒康到竹卡的里程相当轻松，应该算休息骑吧。离芒康3km是一条土路，13km的缓坡到海拔4380米的老屋山口。30公里下到朱卡，又名如梅镇。陡峭的下坡路有很多急弯，大段的搓板路坑坑洼洼，沿途还能看到澜沧江。下坡后半段的风景很美，瑞士风味。
需要注意的是，下坡的时候，很多孩子会挡道，要东西。如果他们不给，他们会朝你扔石头，吐口水。最好准备很多零钱(当地人告诉我我带了100块的1)和糖。如果绕不过去，就给点钱处理一下，不要和孩子发生矛盾。(接下来几天都会这样，八晚基本就没了。)
珠卡海拔2200米。酒店不紧张，也没有电。
D12:竹卡-巴顿村(36.9公里)-榕溪(10.1公里)
这一天翻越觉巴山会很辛苦，虽然海拔不是很高，但是坡又陡又长。竹卡至榕溪是一条52公里长的土路。爬上24公里的陡坡到达海拔3908米的觉巴山顶。13km下到邓巴，那里有食堂和餐厅。上坡15km到榕西。如果这一天下雨，出了邓巴7公里后会有很长一段没脚深的泥，推车都费劲，所以之前要做好准备。
荣西平时住在部队驻地(好像是40人)，有食堂。也可以在藏族人家过夜。
D13:榕西(10.1km)-东大峰(23km)-左贡(39.5km)。
这一天下大雨的可能性很大，因为东大山一年有几天是晴天，一般都是阴雨。况且我们去的时候正值雨季，很有可能遇到暴雨，雨衣的作用就在这里展现出来了。山顶温度很低(我们上去的时候是雨夹雪)，注意保暖。
爬23公里到东大山顶，下24公里再起伏10公里到左贡。东大山海拔5008米，是川藏线南部第二高峰。10km成为左贡前柏油路。
左贡海拔3590米。可以在左贡补充钱粮。
D14:左贡-旺达镇(7.7km)-天拓镇(34.7km)-邦达(67.2km)。
全段都是柏油路，沿着那曲河缓缓起伏，骑起来不难。邦达是丁字路口，因兵站而繁华。直接去昌都，经过世界上最高的机场。左边是去巴苏(白马镇)的路。住宿条件还不错，推荐青旅，20人，免费上网，免费洗衣机。
邦达海拔4390米。在这么高的海拔煮面不仅时间长，而且只能用高压锅煮，否则煮不出来，这也是为什么连一碗面都贵的原因之一。
(车友意见:芒康和邦达之间路况很差，估计现在也不会好。建议你再仔细研究几天，不要太难。累了没心情玩是小事，其他的都会不好，尤其是芒康所谓的康巴藏民比较彪悍，多注意安全，小心小孩。如果孩子很难跨，你最好不要停下来冲过去，小心他们的石头，好吗。)
D15:邦达-G 318-耶拉山口(14km)-怒江72拐-巴苏
邦达至耶拉关是柏油路，路况较好。爬14km上坡至海拔4640米的耶拉山口。砾石路面从山口后3公里处开始。转72直下怒江，180度有很多急弯。盘山公路转角处灰厚，里面藏着大石头。不要转得太快，小心！沿着嘎玛沟下山，可以看到被两座大山夹在中间的壮观的怒江，从垭口下山40KM到河边，顺流而下5KM到怒江大桥。注意怒江大桥不允许停留。武警岗亭里有几条彪悍的警犬，但不像车友之前说的，都被绑起来了。离驿站不远的地方有一个非常有名的车友留言室。有兴趣可以去记一下。
过了怒江大桥，上怒江支流金水河，穿过峡谷。天气很热，有很多上下坡路。两边塌方多，小心落石。过了桥，我一直在峡谷里骑行，减速。12km后出现柏油路(G318 3765km)，再减速27km到八宿(白马镇)。
巴苏海拔3274米。巴苏可以拿钱，补充干粮。
D16:巴苏-吉达镇(38.4公里)-然乌(49.3公里)
全是柏油路。从出城开始，就是上坡，但有起伏。38km后到达吉达镇，到中沙55km，开始盘山公路(大概是途中最好爬的，坡度比较平缓)。14km后到达安久拉山口(318线3858KM)，海拔4475米。
山口有一个天葬台。旁边有个湖，可以看到边上山的倒影。太美了。
安久拉山下山23km一路很美(类似上山，但不是很陡的坡)。在距离然乌5公里的时候，突然掉下悬崖，穿过棚洞景观(几年前有一条木质走廊，现在换成了水泥，大概有一公里长，主要是防止落石)，然后到了茶余路口。右转过桥由318国道进入然乌。然乌湖是个美丽的地方，尤其是然乌湖。
然乌海拔3916米。
D17:然乌-弥堆36公里
从然乌到波密的风景很美，像热带森林。而芜湖逐渐变窄后形成帕隆藏布，再顺流而下直至通麦。
沿着国道走20km，柏油路变成搓板路，相当难受。出然乌30km后到米堆冰川景区入口(门票50，学生票25)。告诉他们票是免费的。很漂亮，不会耽误行程。米堆冰川被誉为中国最美的冰川，确实值得一游。从米堆村的入口骑行7公里。住宿推荐米堆冰川屋，藏民开的，感觉不错。
D18:米堆-中坝(30公里)-松宗镇(35公里)-波密(44公里)
米堆村到中坝的里程是30km，变成了柏油路。虽然也有上坡，但是下坡多，松总在中坝后35km。松宗是一个被雪山环绕的美丽小镇。可以在海拔3049米的地方吃午饭。出了松宗，可以看到因雪形似铠甲而得名的铠甲山。松宗到波密44km，有一些上坡的路，但是因为路况好问题不大，而且这段路还是典型的雪山森林田园模式，很瑞士。
这一天沿着帕隆藏布往下走，后端路况很好，相对轻松。波密海拔2735米，是广东的盛世援建工程。可以在波密取钱，补充干粮。
波密和这条线上的大部分城镇一样，援建广东，繁华一时。出城时左边有个岔路口，就是“博莫公路”，还有个“博莫公路纪念碑”。从此要走100多公里才能到墨脱，这个中国唯一没有公路的县城。车可以开到一个叫80K的地方，顾名思义离波密80km，然后就全靠步行了。34K可以看到路边有莲花花生大师手印的古刹和三大神泉。24K时，道路开始在冰川之间盘旋而上，路过的驴友即使不去墨脱也要走这里。
D19:波密-卡达村(16.6km)-舍瓦卡村(27.4km)-通麦(47.6km)。
波密到古巷的36公里是柏油路，之后的56公里是更差的路。这一段帕隆藏布变得平缓，偶尔上下起伏。过了古家乡，柏油路不见了，开始进入修路区。其实这里的路开通没多久就堵了，因为泥石流活动太频繁了。已经进入帕隆藏布峡谷腹地，植被开始转变为原始森林地貌，潮湿多虫。然后穿过传说中臭名昭著的102滑坡群。
这一天的行程是92公里。虽然海拔持续下降，但频繁泥石流造成的烂路估计更折磨人。通麦有很多餐厅和酒店。通麦海拔2092米。
(车友意见:不要错过这条路上最著名的景点，岗香徒步，仙境！需要一天。)
P.S .一位骑自行车的人去年途经通麦时，不幸坠入102附近的帕隆藏布。相信很多骑行者都听说过。估计原因是货车占道导致他撞到桥墩。汽车停稳后翻了。哀悼的同时，一定要警醒:下坡时不要用“快”字。
D20:通麦-排龙乡(17km)-拉月乡(18.2km)-东久(8.7km)-鲁朗(28km)。
前17 km到排龙乡的路又陡又烂又泥泞狭窄，很多坡都很难推下去，应该是滇藏线最差最危险的路段。穿越队列是一个比较陡的爬坡，进入常年道路施工区爬坡比较多。龙排后26km是东久。东边时间长了就柏油路了，还有很多爬坡。之后拉萨就全是柏油路了。最后11公里柏油路上坡到鲁朗。鲁朗的草原很美。鲁朗是东久林场的总部，风景优美，附近的一些小村庄简直让人叹为观止，是藏族画师的皇家写生地。尤其是清晨和傍晚，雾下的鲁朗格外美丽。
鲁朗砂锅和墨脱特产石锅鸡石锅鱼，棕榈人参和各种蘑菇更是美味。到了鲁朗一定要尝尝，拉萨的腐败分子专门开车去好好吃一顿。
这一天山坡很多，很多路段都是烂泥。波密到鲁朗的小飞虫很多，很烦。
D21:鲁朗-鲁朗林海观景台(17.8km)-林芝(52.8km)-八一(19km)。
出了鲁朗，就开始爬瑟迪拉山，24公里的上坡路。沿途可以欣赏鲁朗临海的风景。色季拉山口(4182)海拔4564米。再往下走32公里到林芝县城，海拔3043米。林芝县没有一个小镇大。从林芝到八一，沿着美丽的杨妮河，20公里后就是八一镇。
八一海拔2992米。
D22:八一-白坝(62.5km)-巴河镇(21km)-工布江达(51km)。
八一虽然叫镇，但实际上已经达到了一个城市的规模。是林芝的行政中心，西藏第三大城市。你可以根据情况选择在这里休息。恢复体力，就可以吃住腐烂，好好洗澡，洗衣服。
八一从尼西到白坝(4290)61k m，沿着碧绿如玉的美丽尼洋曲前行。坡度比较平缓，偶尔上坡。白坝镇有很多餐馆。巴河镇在过白坝21km后，距工布江达51km。继续沿河而上，坡度还是比较平缓的，进入工布江达也只是一个上坡。工部江大有两块，一块两边有白杨，很漂亮。这里的旅社，银鹰旅社，最便宜，不带卫生间20/人，洗个澡5块钱。
这一天基本都是平坦的道路和平缓的上坡，非常好走。工布江达海拔3429米。
D23:工部江大-金达镇(42.5km)-嘉兴乡(18.2km)-松多(38km)。
工布江达出发后，继续上年曲，开始进入峡谷。河边的路被河水严重腐蚀了。42km后到达金达(4402)，一个具有工布族特色的小镇，海拔3663m。再往前20公里是嘉兴乡(4420)，海拔3903米，也有餐馆。嘉兴到松多38公里，风景一般，因为海拔越来越高，植被越来越少。
松多附近2公里处有一个露天温泉。一个人5块钱。一定要去高原的露天温泉。会很酷的。松多住宿不是很紧张，主要是车友自驾。
一整天都是平缓的上坡，松多海拔4290米。
D24:松多-日多乡(46.2公里)-扎西岗乡(33.4公里)-墨竹工卡(19.6公里)
松多后开始爬米拉山，全长* * * 28km，坡度比较平缓，15km后坡度较大。米拉山口(4484)海拔5013m，是川藏线南部的第一高峰。然后一路下坡26km到日东(4509)，海拔4380米。然后继续下山，进入拉萨河流域富人区，再沿拉萨河、平陆到达墨竹工卡。
这一天穿越米拉都是下坡，整体很轻松。墨竹工卡海拔3798米。
D25:墨竹工卡-张铎乡(27公里)-达孜县(21.6公里)-拉萨(23.8公里)。
沿拉萨河而下，穿过湿地，一路平坦，67公里后到达拉萨，海拔3657米。到达拉萨大桥头，川藏公路318国道4632KM！左边是江苏路，穿过西藏大学，到金珠路。仙足岛和太阳岛(中和国际城)在左边的拉萨河，金珠路直通“青川藏公路纪念碑”和汽车站。一直往前走，就到了青藏线和中尼公路的岔口。到纳木错、格尔木、西宁右转。去机场，阳湖，日喀则，阿里，珠峰左转。在江苏路和金珠路交界处右转，就到了北京路。布达拉宫和中国第二大广场就在路边。北京路是拉萨最繁华的商业街。著名的巴郎雪饭店、吉日饭店、丫丫饭店、东措国庆都在北京东路上。另外在拉萨有很多朋友，应该去看看。不知道路人会不会在拉萨遇见？期待！
车友意见:八一之后的风景一般。建议分开走几天，也有人建议搭顺风车。
即使这里完成了滇藏线，我也一直想去日喀则和珠峰大本营，但是预算估计完全不够，不想放弃，所以。。看情况。。我再研究一下。。大不了就是朋友推荐的拼车去尼泊尔，几百块钱，途中可以经过日喀则和珠峰大本营。
简单藏语
祝你好运:塔席德勒
没钱:服毒。
谢谢:上吉奇
请:曼波。
不:杜敏
主人:格拉
刀:直的
奶奶:阿莫拉。
爷爷:阿波拉。
大叔:阿古拉。
阿姨:阿尼拉
年轻人:Jujue
大姐:贾
大麦巴巴:乃巴
万拔都巴:马三
奶酪:大雪”
胸前小佛:嘎吾
我感觉不舒服:我的牙齿正在迫使许多人。
帮我找个医生:神秘奇异唐勇胶囊
我想要一些热水。
医院:门康
谢谢:Toqi
你好吗:古锁伯德饮酒祭拜。
请进:亚佩。
请坐:修殿甲。
再见(慢慢来):卡里佩
再见(你留下):卡里休
抱歉:广达。
欢迎:嘎苏许
你叫什么名字？:名片热？
我的名字是:尔阿吉。
它从哪里来的？:卡内佩巴
去哪里？:卡巴塔卡
我:啊。
你:切。
他:宽大。
我们:二让错
你:齐让错
他们:宽大的措施
男孩:蒲
女孩:Pum
左:乔蓉
右:真巧。
直走:(克)度
附近:尼日利亚(水果)
周边:塔国
内:胶囊罗
外部:罗绮
正面:Tunla
后面:秋拉
上图:冈拉
下图:Wola
汽车:Moza
公交车站:莫扎帕索
自行车:Ganggree
摩托车:去吧。
快:绝果
慢:卡里
酒店:准康
店铺:村上
剧院:Demodasa
书店:北村康
加油站:农鲁萨
银行:惠康
邮局:易松康
电报局:达拉坎
寺庙:贡巴
街道:朗加
市场:库纳
医院:门康
白天:尼玛光
晚上:泽纳康
昨天:卡桑
今天:特殊的日子
明天:塞能
上午:小盖
中午:顾宁
一月:达瓦基
有一天:尼玛琪
一小时:去醉记
一分钟:Gamaki
星期一:萨达巴。
星期二:萨米玛
周三:萨拉巴。
星期四:萨普布
星期五:萨巴桑
星期六:萨宾巴
星期日:萨尼马
买入(卖出):倪(冲)
价格:孔泽
贵:孔泽清博
便宜:孔泽凯博
钱:贝西亚
这是什么？:迪凯特？
多少钱？:贝卡很辣？
我买的！:(啊)nigain！
我不买！:(嗯嗯)没有！
高原禁忌
很多藏族司机的驾驶室都挂着金刚护符结，或者护符佛盒和符咒。禁忌乘客(尤其是
女乘客)触摸。不要在挂这种护身符的地方吸烟。
坐车翻山越岭，除非过了山口的马尼堆，才能喊！上帝赢了！Saluma，崇拜
在山神之外，一般禁止吹口哨和喊叫，否则被认为山神会发怒，冰雹会带来雪。
旅途是不祥的。
藏族人也特别忌讳别人踩自己的门槛。
不要碰寺庙里的镜子和挂在藏民身上的镜子。
镜子在藏传佛教中有一些特殊的作用，比如寺庙的外墙或屋檐下挂着一面大铜镜。
据说可以阻挡各种污秽邪恶。
用藏文印的纸不允许擦脏东西。特别是禁止用这种书写纸上厕所。
印有藏文咒文的纸，如果被丢弃，通常会被卷起来放进一个特殊的“擦”，或者
通过特殊的咒语，将其焚化，撒在河山等干净的地方。
不要在玛尼石堆上跳，只能从左向右顺时针走，不允许随意翻转玛尼石，更不用说
可以带走，因为上面刻着神圣的经文。绝对禁止在上面或附近小便。
如果藏民在扫地，你想做雷锋那样的好事，这个时候不要抢别人的扫帚，让他拿。
把扫把扔在地上后，捡起来扫。
香烟被认为是非常肮脏的东西。如果一个修行者进入一个烟雾弥漫的地方，他会立刻头疼。吸烟者
人嘴里会有一股特别难闻的味道，污染极大。有经书和佛像，挂有唐卡和佛经。
横幅或其他神圣场所严禁吸烟。在活佛面前尤其禁止吸烟。
云南有个酒吧，里面挂着几件唐卡和经幡。一个活佛路过，忍不住进去讲。
掌柜的，唐卡不能挂在这么烟雾弥漫的酒吧里，不然运气就要下去了。店主果然来了。
拿下了唐卡。
不要摸别人的头。藏族人认为头部是人体相对干净的部分。只有喇嘛活佛才能摸他的头。藏族男人尤其忌讳女人摸自己的头。
拿唐卡的时候，人们经常要用手握住唐卡的木轴，但是他们不能拿中间画的部分，更不用说说。
唐卡被放置在腰部以下。+
一个人的身体从腰部以下都是不洁净的。如果神圣的东西被越过，它被认为是肮脏的。
。
跨过佛像和佛经被认为是大罪，而跨过某人的头被认为是对对方的极大伤害。
冒犯和侮辱。甚至踩别人的衣服都是被禁止的。
睡觉时，不要脚对着佛像睡觉。如果两张床靠得很近，不要把脚对着别人。
去睡觉吧。
地面被认为是不干净的地方。佛像、经书、念珠、护身符等。不应该随意放在地上，而应该
把它放在高地上。
你不能碰别人的帽子、护身符和念珠，更不用说碰活佛的法器，坐在活佛的宝座上睡觉。
活佛的床。
藏区寺庙多，进寺规则要仔细遵守。
不要在寺庙里吸烟。不要在僧侣或活佛附近吸烟。
每当藏民遇到寺庙、佛塔、玛尼堆，都要下马脱帽，顺时针绕着寺庙转，磕头。不
可以转向相反的方向。比如八廓街，谨慎的游客不难看出，那里的藏民总是在八廓街附近右转。
是的。但是本博教的寺庙恰恰相反。
不要在信教群众面前取笑、嘲笑、诋毁喇嘛和佛、法、僧三宝。不要从宗教信仰开始。
开玩笑的。
不要直呼活佛的名字，而要称他为“某某仁波切”，意思是如意宝。
。“拉”是尊重的意思。比如妈妈被尊称为“玛拉”。
在安多藏区，人们称活佛为“阿拉”。比如昆唐仓大佛，人们称之为“阿拉贡”。
唐苍”。
不要直接叫男和尚“扎巴”，不尊重。称他们为“库秀拉”
。叫小沙弥“恩朱拉”。
当喇嘛向你介绍一尊佛像时，你双手合十，说“桑杰加索琪”(皈依佛)。
他们会很开心的。
为了表示尊重，当你进入寺庙或佛寺时，请摘下你的帽子和眼镜。通常遇到活佛的和尚也是如此。
道路的危险路段
1，滑坡滚石易发区:排龙自然险老虎嘴，102滑坡群，然乌至中坝约50km滚石路。
2.泥石流易发区:通麦、排龙地区。几乎每年都有泥石流袭击这里。1983年7月，上游的卡庆冰川受高温潮湿天气加速融化，比房子还大的冰块纷纷脱落，冲走了下面的冰川湖，引发了巨大的泥石流。排龙村被夷为平地，道路桥梁不复存在，卡在路上的87辆汽车全部被毁。
自行车:必须是660以上，带货架，挡泥板，仪表，V刹；打气筒、小活动扳手、内六角套筒、补胎工具、断链刀、润滑油、小刀、备用内胎(1)、备用折叠外胎(1)、备用刹车线(1)、备用刹车蹄(2双)、备用辐条(3)、手套(除外。
服装(7月出行):春装，抓绒内衣1套，突击内衣1套，秋装1套，长袖t恤若干，骑行用防晒袖一双，速干运动裤2条，外出鞋1 ~ 2双劳保鞋(个人推荐带一双军用用品。考虑一个烘鞋器)、一双凉鞋和拖鞋、若干袜子和若干内衣。
其他:手机(手机号)、相机\DV(如果有)、遮阳板、头盔、多功能头巾、护目镜、钱包、抓绒睡袋、弹力绳(2件，两端带挂钩，用于捆绑行李)。尽量保证两套随行工具。一本路书，一张云南西藏地图，人身意外险，塑料袋1-2打，打火机，瑞士军刀。证件(学生证、身份证)、生活用品(口红、护手霜、防晒霜、梳子、毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、袋装洗发水、湿纸巾、卫生纸、针线包)、银行卡(邮政和农行)、驱蚊花露水、帐篷等露营工具不带。推荐劣质香水(防狗)，香烟，铅笔，练习本，糖，零钱等。(反抢劫)。笔记本、签字笔、多色记号笔、个人用书、扑克。望远镜，MP3，吹风机，带两个孔的多孔电源插头，定向运动用指南针。
干粮牛肉干，压缩饼干(随时包里至少要有一份干粮)，足够的水，速溶葡萄糖，巧克力。
出发前要对车进行彻底检查，主要是钢圈和刹车系统(路上有人断了差不多十几根钢丝，刹车就更不用说了)
装车时和骑行一段时间后，要进行全面检查，主要看螺丝是否拧紧，变速器变速和刹车系统是否正常。我见过很多车友因为螺丝没拧紧而失败，比如断架报废。
药品清单
1.外伤药:云南白药、创可贴、酒精棉、氟化碘、接骨水、膏药。
2、胃肠药:泻痢停、藿香正气水、
感冒药:板蓝根颗粒(一天一包)，维C银翘片，白加黑。
4、防暑药品:清凉油、任丹
5、火:三黄片、草珊瑚含片、牛黄解毒丸等。
6、抗过敏:西司明
7、止痛药:芬必得
8.消炎药:阿司匹林
9.抗高原反应药物:红景天(提前半个月泡水)、氨茶碱。
10，防蚊药物:花露水，皮炎平软膏。
11，维生素B6用于恶心和呕吐。
12，鼻药膏润喉片，可以缓解口角燥引起的鼻咽喉不适。
以上药物仅供参考。建议你去医院咨询医生，按照医嘱服药。良好的心理素质是克服高原反应的灵丹妙药。大量实例证明，保持豁达乐观的心情，建立强大的自信心，可以减弱高原反应带来的身体不适。相反，如果你焦虑过度，稍有不适就会紧张，反而会增加脑组织的耗氧量，加重身体不适，延长自愈时间。
高原准备
进入高原前的准备
(1)体检:去医院做全身体检，确保没有高血压、心脏病、糖尿病、传染病、
甲亢、癫痫等疾病，以及是否适合遵医嘱去高原地区。
(2)家人支持:成员需要向家人表明心意，取得他们的理解，赢得他们的支持。
(3)进入高原前，可以向在高原生活过的人咨询，或者上网查询高原中的注意事项，做到心中有数，避免不必要的紧张。
(4)避免过度疲劳，饮食起居要有规律。为防止上呼吸道感染，禁止吸烟和饮酒。如有呼吸道感染，应在进入高原前治愈。
(5)由于高原气候昼夜温差大，要注意准备几件厚衣服，防止感冒。感冒和呼吸道感染都可能引起急性高原反应。
(6)多了解那里的风土人情、宗教信仰和生活习惯。可以让你更安全，更好的融入他们的生活，更好的享受你的体验生活。
(7)学习适应性运动的方法，每天课后尽量慢跑、打球或爬楼梯，做一些有氧运动，提高肺的耐受力。同时要增加无氧运动的时间。无氧运动是指运动量较大的剧烈运动，能使机体对缺氧有一定的耐受力。
(8)饮食不需要特别的改变，但是每个人都要吃得营养健康。平时要多吃蔬菜、水果、牛奶、豆类、鸡蛋、瘦肉等。，而且食物要多样化，有利于全面营养。
(9)高原上强烈的阳光和紫外线会对皮肤和眼睛造成伤害，所以要准备好太阳帽、墨镜和防晒霜。高原多尘，卫生条件不好，不适合使用隐形眼镜。建议活动时戴框架眼镜。
(10)刚去高原的时候，因为气候干燥，会导致流鼻血，嘴唇干裂，所以要带上乳液和润唇膏。
高原常识
高原反应因人而异，上高原前很难预测。体质弱的不一定反应大，体质强的不一定反应大。每个人的反应也不一样。一般来说，瘦子比胖子好，女人比男人好，矮个子比高个子好，年轻人比老年人好。
从平原地区进入高原后，人体的调节变化主要表现在以下几个方面:
1.脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分，初到高原时可增至80-90次/分，个人可达100次/分，生活一段时间后可恢复。
呼吸:呼吸系统轻度缺氧时，首先表现为呼吸加深加快，呼吸频率随着缺氧的加重进一步加快，人感到胸闷气短。适应后会逐渐恢复到原来的水平。
3.血压:平原地区正常收缩压110-120毫米汞柱，舒张压0-80毫米汞柱。首次进入高原后，由于血管感受器和体液的影响，皮肤、腹部器官等血管收缩，血压升高，从而保证了冠状动脉和脑血管的供血。适应后会恢复正常。
4.神经系统:中枢神经系统，尤其是大脑，对缺氧极其敏感。轻度缺氧时，整个神经系统的兴奋性增强，如情绪紧张、兴奋，进而出现头痛、头晕、失眠、健忘等症状。进入较高海拔地区后，由兴奋转为抑制，表现为嗜睡、冷漠、反应迟钝。少数严重者会失去意识甚至昏迷，转移到低地会恢复正常。神经系统症状的严重程度往往与我的心理状态和精神情绪密切相关。害怕高原、缺乏心理准备的人反应会更大；相反，快乐的人反应较少。
5.消化系统:进入高原，消化腺的分泌和胃肠蠕动受到抑制。除胰腺分泌略增外，唾液、肠液、胆汁等消化性食物的分泌较平原减少，胃肠功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹痛等一系列消化系统紊乱。在高原生活一段时间后，可以逐渐恢复。
6.在高原上，如果持续感觉不适，就要去医院。最重要的是不要背上高原心理恐惧的包袱。可以服用一些高原反应药物和保健食品来缓解高原反应:
高原康:防治急性高原反应的药物，由西藏军区总医院全军高原反应防治研究中心研制。
高远安:保健食品有利于缓解高原反应。
红景天及其制剂:藏族传统保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应。进高原前10天服用。
百福宁:有助于控制高原反应引起的头痛。
西洋参:有助于缓解疲劳，增强体质，减少高原反应。
速效救心丸:高原反应时服用，有助于缓解高原反应。
丹参滴丸:治疗心血管疾病。有助于缓解高原反应。
注意休息，尽量不洗澡。
出门前最好戴上遮阳帽和太阳镜，避免强烈的阳光和紫外线灼伤皮肤和刺伤眼睛；另外，如果要外出，在高原的雪地中行走，一定要戴上颜色较深的专用防护眼镜，防止高原上特别强烈的阳光通过雪的反射长时间刺激视力，对眼睛造成很大伤害，甚至患上“雪盲”。