去西藏有什么注意事项？

1.什么是高原反应？高原反应的症状有哪些？高原反应是人到达一定海拔高度后，为了适应海拔高度引起的气压差、含氧量低、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。海拔达到2700米左右，就会出现高原反应。高原反应的症状一般有头痛、气短、胸闷、厌食、低烧、头晕、乏力。有的人因为含氧量低而出现:嘴唇和指尖发紫，嗜睡，精神亢奋，失眠等不同表现。有些人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇皲裂、鼻孔出血或有血块。2.如何避免或减少高原反应？大部分人初到高原时都有轻度或重度的高原反应。一般什么样的人都是没有规律可循的。避免或减少高原反应的最好方法就是以良好的心态去面对。很多反应症状都是心理作用或心理效应引起的。比如害怕高原，缺乏克服高原的思想准备和决心的人，就有更多的机会出现高原反应。3.到西藏后有高原反应怎么办？西藏有一定规模的宾馆或城镇都有医院或卫生院。建议通过自我调节来适应轻微的高原反应，严重的要去看医生。高原反应后要多休息，少运动，坚持进食，吃一些缓解高原反应的药物。严重的高原反应，如水肿、肺水肿、重感冒等症状，建议去医院输液、吸氧等治疗，尽快离开高原。拉萨更方便，每天都有航班进出拉萨，可以坐飞机离开。一般高原反应一进飞机或者到达平原就消失的无影无踪，没有后遗症。4.进藏需要什么条件？哪些病人不宜进藏？需要体检吗？需要锻炼吗？进藏除了保持良好的心态，对健康的身体没有特别的要求。患有严重呼吸、气管、心脏、心血管、精神疾病的人员不宜进藏。因此，患有严重高血压、心脏病、支气管炎、糖尿病和感冒的患者被限制进藏。建议您在进藏前进行心肺检查，确认是否患有上述严重疾病。另外，去西藏前不要刻意锻炼。如果一直坚持锻炼，在去西藏前半个月就要停止，因为锻炼后耗氧量增加，在西藏时增加心脏负担，反而容易引起高原反应。5.为什么感冒了不能去西藏？在西藏怎么感冒？感冒患者很容易转化为其他高原反应，尤其是肺水肿，是一种特别危险的高原反应。如果不及时治疗，他们会有生命危险。对于感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，不要将感冒病菌带入西藏。6.西藏洗澡方便吗？西藏一定规模的城市(如拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗浴场所，5元是唯一洗澡的地方。一般来说，星级酒店的标间都有单独的卫生间，有热水可供洗浴，很多招待所也有公共浴池，定时供应热水，方便洗浴。初到西藏，应尽量少洗澡或不洗澡，以免因体力消耗过大而感冒或引起或加重高原反应。到达几天后，你的身体适应高原气候后，洗澡一般是没问题的。因为西藏空气干燥，蒸发快，晚上气温冷，所以一般人不会特别想去西藏洗澡，也不会觉得不舒服。7.听说坐飞机进藏比陆路进青藏高原反应大？确实如此。但是，坐飞机进藏和陆路进藏各有利弊。当你飞到西藏，海拔从几百米上升到3000多米，没有一个从低到高的逐渐适应过程，更容易出现高原反应。陆路进藏，海拔逐渐升高。虽然有利于适应高原反应，但进藏大部分线路路况并不好。在新疆和青藏，一路上要翻越几个海拔5000米的山口，路上没有医院和急救设施。而云南、西藏、四川的路况极差，雨季山体滑坡、泥石流频发，容易发生险情。如果你不是自助游，没有户外旅行经验，建议你坐飞机去西藏。如果你热爱自助游，但是没有户外旅游的经验，建议你第一次从青藏线进藏，相对安全。10.青藏线沿线的住宿餐饮条件如何？住宿可以保证，有西大滩、五道梁、脱脱河等条件较差的招待所和兵站。基本上他们可以随时入住，很少会满员。过了唐古拉山口，就到了安多地区，还有酒店。有旅馆的地方，有热水，可以洗澡。当然，招待所不能保证热水。餐饮绝对没有问题。沿途有很多川菜和回族人开的餐馆。只要不是特别荒凉的路，十几分钟就可以在村子或者部队的地方吃到热腾腾的米饭或者面条，沿途也有很多小店。可以买方便面或者饼干。12.机场到拉萨的交通怎么解决？民航公司在拉萨和贡嘎机场之间有班车，基本都是当天的进出航班接驳。基本上，人们在几乎满员时离开，或者在一个航班结束时离开。拉萨出发时间比较稳定，现在班车价格27元。和其他机场一样，拉萨贡嘎机场也有很多出租车，可以几个人合乘，也可以个人包车。司机会按人头或者按车收费。一般每辆车在200元左右。记得和司机讨价还价，讲多少就看你的口才了。13拉萨哪里可以租车？租车安全吗？价格是多少？拉萨是短途旅行。如果你租的是出租车(桑塔纳)，就在街上挥挥手，直接和出租车司机说。一般是市里10元。如果想包车跑长途(一般用越野车，比如丰田62，丰田4500)，可以去巴朗雪酒店斜对面的背包客餐吧(tibet-backpacker.net)。他们可以提供司机的车的信息，车况一般有保障，价格也合理。如果你没有旅游经验，他们也可以帮你制定旅游计划和包机合同。当然，旅行者比较集中的亚洲酒店、巴郎雪酒店、kirey酒店也能找到一些租车的信息，但是车况和价格就要看你的眼力和砍价技巧了。需要注意的是，所有旅游车辆必须有西藏旅游局颁发的特殊证书。同时，西藏租车价格在淡季(165438+10月-次年3月)和旺季(4月-65438+10月)会有较大变化。我建议你不要太渴望低票价。你付出代价就能得到你想要的。如果价格太低，不仅车况无法保证，司机还可能会临时提价或收取额外费用。出发前最好和司机协商好方案，签订包车合同。15.如果要露营，应该选择什么样的睡袋和帐篷？在睡袋和帐篷的选择上，建议大家带上能抗零下15度的睡袋和双层防风雨的山地帐篷。高原露营通常风大，尤其是青藏线、藏北草原、阿里等地，冬夜室外温度在零下20度以下。如果室内没有火炉，大概是-5-10度。在这种情况下，普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。16.西藏的星级酒店多吗？你紧张吗？价格贵吗？西藏有很多星级酒店，比如拉萨，日喀则。拉萨有四五十家星级酒店，日喀则有十二十家。除了五一、十一、八月黄金周住宿很紧张，其他时间都没问题。其他地方的星级酒店较少，但去旅游的游客相对较少，所以很少出现房源“紧张”的情况。因为西藏地处高原，旅游旺季明显，淡季基本不营业，所以旺季的房费相对比内地高，贵30%左右，部分或某段时间房费可能翻倍。17.拉萨有哪些背包客酒店，价格如何？住宿紧张吗？在拉萨，背包客的酒店主要有巴郎雪酒店、凯瑞酒店、亚洲酒店、龙达觉萨酒店、于雪酒店等。大部分集中在北京东路，那里的巴郎雪酒店和kirey酒店可以提供免费洗衣和免费寄存服务。价格也不高。一般淡季每床15元左右，旺季30元左右。价格较高的是亚洲酒店和雪景酒店，多为外国自助游游客。旺季的时候，巴郎雪酒店、kirey hotel酒店、亚洲酒店住宿比较紧张，可以去其他酒店办理入住。18.在拉萨哪里可以找到一起旅行的同伴？如果你是自助游，只有一个人来拉萨，你也不用担心找不到同伴一起包车。在巴郎雪酒店、凯瑞酒店、亚洲酒店、龙达爵萨酒店和于雪酒店都有留言板。仔细观察，可以发现很多志同道合的伙伴。此外，巴朗雪酒店斜对面的背包客餐吧和基里酒店对面的边塞展望也提供留言板服务。去那些地方的旅客，大多是热爱自助游的旅客。每当你看到一群人在讨论他们的旅行计划时，你可以参与讨论或发布你的旅行计划，并附上你的联系方式。运气好的话，可能不到半个小时就能得到消息。19.西藏有什么特产？我能在哪里品尝它？糍粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒，都可以说是藏区的特色。作为深度自助游者，遍布西藏的香茶馆是必去的地方。在那里，你可以品尝到正宗的藏式面条、甜茶，感受藏民的热情氛围，这是内地任何地方都无法比拟的。如果想进一步品尝藏餐，可以去大昭寺旁边的阿罗仓餐厅。有各种正宗的藏餐供你选择，但价格较高，一般人吃不惯，比如风干牛肉、糍粑等。20.西藏的气温怎么样？夏天热吗？冬天很冷吗？就温度而言，除了藏北和阿里无人区，西藏的温度非常适合人类活动，尤其是旅游。夏天白天温度基本在25度以下，晚上10度左右；冬天白天十度左右，晚上零下几度，我们的旅游活动都集中在白天，所以夏天不会觉得热，冬天也不会太冷。21.西藏冬天的景色是怎样的？因为西藏地表以山为主，基本都是各种矿物颜色的石山，除了藏东，基本没有树。所以西藏的冬夏差别不大，冬天可以看到更多的雪山和大冰川。