吃什么可以补充红细胞和白细胞？

说到“补血”，有些人可能会想到红糖、红枣、樱桃等看起来红色的食物。事实上，他们的

铁含量很低。

不容易被吸收，真的不靠谱。

当然有一个。

红色食物

超级补铁，那是肉；

红色肉类

、

勇气

还有动物。

血

上面红色的食物富含血红素铁，容易被宝宝吸收。每周吃几次，就不怕缺铁性贫血了。当然，除了内脏，还可以每天给宝宝补充铁和含乳酸亚铁的铁片，以便食用。

铁含量最高

红肉是

牛肉也是

不会有冲突。

今天小安吉就和大家分享一个。

牛肉

辅食-婴儿版

罗宋汤

(其实和炖肉很像)，让宝宝在夏天的时候胃口大开。

这种辅食的主角是

牛肉

汤底又酸又甜。

番茄

请随便吃些配菜，洋葱、土豆、胡萝卜和卷心菜。......

看到照片后有没有更多的感触？

就像东北的炖肉

啊？嗯...实际上，罗宋汤也是一种炖菜，而罗宋汤的名字是俄语。

汤，音译，是俄罗斯最著名的炖菜。

今天文章的最后，还有一句“让宝宝心动了。”

夏季食欲大增的美食推荐

“，你一定猜得到是什么！

宝贝版罗宋汤推荐理由:

牛肉补铁，番茄刺激食欲，番茄维生素C也能促进牛肉中铁的吸收。夏天没胃口的时候，给宝宝煮一碗罗宋汤，补充铁和维生素C..

如果宝宝吃了，可以把各种食材处理成颗粒，煮出不加盐的浓汤。