夏天吃什么主食
例如:
南方小吃
重庆冻虾冻冰粉冻凉粉
广东龟苓膏黑豆凉粉甜水粉水果
湖南米粉
广西小吃冰泉豆浆
北方小吃
北京豆汁
东北朝鲜冷面
天津槌果
东北小吃鸡西冷面
桃子富含维生素、矿物质和维生素
果酸是水果中含铁量最高的。铁是人体造血的主要原料，有益健康。
相当有益。桃子在许多草药中起着重要的作用。
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠通便。
放松。但《本草纲目》记载“生食多伤筋骨”。
美食要善于发现，善于发现。西华路胡同里的熊吉老板很有想法。欧洲冠军杯正在进行时，有一天他路过中华广场，发现年轻人正在看LED显示屏上的最新赛事，同时看到了啤酒瓶做成的欧洲冠军杯的形状，于是有了设计这款“冰啤酒芥末”的灵感。
在水房可以选择淡水河、淡水，很多平时不常见的水产品在这里都能找到，比如鲢鱼、曹虾，一条重达40多斤的野生黑鲳或鲥鱼。今年夏天的新菜是“冰海潜龙”。
紫薯馒头
水晶蒸饺
广东虾饺
炒面
虾饺
薄饼
胡蝶馒头
-鸭肉陕西酸辣凉皮、青岛海苔凉粉、云南冰凉粉、绿豆粥、广东米粉、广式米肠、广州龟苓膏、延吉韩式凉面、韩国泡菜、葱白拌豆腐、凉菜、宁夏水晶饼。
第一，米粥
(1)大米
[白米饭]
1.焖饭(1)
2.焖饭(2)
3.高压锅焖饭
4.蒸米饭
5.蒸米饭
6.捕捞大米
7.蒸米饭
8.高粱米
【花彩焖蒸饭】
9.猪油焖饭
10.猪肉油菜饭
11.竹笋焖饭
12.海带焖饭
13.炖南瓜饭
14.咸肉焖饭
15.羊肉抓饭
16.鱼焖饭
17.鳗鱼焖饭
18.牡蛎焖饭
19.茶焖饭
20.酸梅饭
21.荷叶饭
22.八宝大米
[炒饭、炒饭、炸饭、烤饭]
23.葱花炒饭
24.素什锦炒饭
25.鸡蛋炒饭
26.香椿蛋炒饭
27.叉烧鸡蛋炒饭
28.火腿鸡蛋炒饭
29.三鲜炒饭
30.什锦炒饭
31.炒八宝饭
32.豆皮饭
33.肉末炒饭
[盖花米]
34.猪肉辣酱米饭
35.米饭配大肉
36.排骨米饭
37.咸肉卷心菜拌饭
38.咖喱牛肉盖浇饭
39.牛肉丝青椒饭
40.鳗鱼饭
(2)米粥
[清淡的粥]
41.米粥
42.小米粥
43.绿豆米粥
44.莲子粥
45.玉米粉粥
46.豆酱粥
47.牛奶粥
[彩色粥]
48.菠菜粥
胡萝卜粥。
南瓜粥
51.红薯粥
52.耳朵粥
53.海带粥
54.骨头汤和花生粥
55.肉末粥
56.排骨粥
火腿粥
58.叉烧粥
59.猪肝粥
60.牛肉片粥
61.羊肉粥
62.鸡粥
63.鸭肉粥
64.皮蛋粥
65.鱼生粥
66.鱼粥
67.虾粥
68.腊八粥(咸)
69.腊八粥(甜)
70.巴别塔糯米粥
第二，面条
(1)面粉面条
[面汤]
71.清汤面
72.银面清汤
73.鱼面汤
74.白菜肉丝汤面
75.肉面汤
76.小汤面
77.猪肝汤面
78.牛肉面汤
79.羊肉汤面
水煮羊肉面汤
81.鸡丝汤面
82.鸡蛋面汤
83.脆皮鳝鱼面汤
84.虾面汤
85.翡翠虾仁汤面
86.三鲜汤面
[拌面]
87.辣椒油面条
88.红色油面
89.香辣面
90.芝麻酱面
91.渣江面馆
92.卤面
93.丹丹面馆
94.热干面
95.鱼露面
96.芝麻面
97.干米饭和葱面条
98.肉末猪油面
99.肉末牛肉面
100.鱼糜拌面
【炒菜，炒，炖，焖，烤面。
101.重油炒面
102.油菜炒面。
103.笋丝炒面
104.蘑菇炒面
105.鸡蛋炒面
106.肉丝炒面(软炸)
107.肉丝炒面(焦炸)
108.肉丝两面都是黄色的
109.鸡丝两面都是黄色的
110.虾仁炒面
111.油炸一夫面
112.油炸脆皮面
113.红烧蔬菜面
114.肉丝焖面
115.鸡肉焖面
116.紫菜焖面
117.肉丝烩面
118.什锦烩面
119.糊烂面
[冷面，冷面]
120.芝麻酱凉面
121.香椿冷面
122.豆芽冷面
123.蘑菇凉面
124.肉末凉面
125.鸡丝凉面
126.凉面
(2)米粉
[汤粉]
127.华堂米粉
128.肉酱汤粉
129.肉丝汤粉
130.叉烧汤粉
131.切片羊肉汤粉
132.鸡汤混合物
133.什锦汤料
134.过桥米线
[混合粉末]
135.素食混合米粉
136.豆粉混合紫苏粉
137.混有粉末的碎肉
138.红烧肉拌粉
139.牛肚拌粉
140.鱼露混合粉
[炒粉，炒粉]
141.素食炒米粉
142.油炸肉丝粉
143.油炸猪肝粉
144.油炸牛肉面
145.油炸鸡丝粉
146.炸鸡咖喱粉
147.炒鸡胗肝粉
148.炒鸭丝米粉
149.油炸虾粉
150.七彩粉炒猪肉
151.红烧排骨粉
152.鱼片炒粉
第三，馒头卷
(1)馒头
153.发酵面包
154.面粉馒头
155.高堆馒头
156.发酵馒头
157.开花馒头
158.云韵馒头
159.蛋形馒头
160.压花馒头
161.黄花馒头
162.门钉馒头
163.水果馒头
164.油面馒头
165.油炸馒头片
166.烤馒头
(2)胡阿祥
167.油盐花卷
168.葱花卷
169.椒盐卷饼
170.麻酱卷
171.油葱卷
172.老虎花卷
173.佛手柑卷
174.菊花卷
……
第四，填充食品
五、蛋糕、糕点等类别
夏天，很多人的胃口就像坐在滑梯上一样。这个时候把凉皮、米线、酸辣粉混合在一起，让味道变得清凉爽滑，岂不是很好？在人们通常的印象中，粉条、粉条等。都被归类为菜品，用它们做的菜不会出现在餐厅菜单上的主食一栏。其实追根溯源，他们还是以米、面、豆、红薯等主食为主的远亲。米粉是以大米为原料，经过发酵、研磨、过滤、蒸制、压制、漂洗而成。凉粉、粉条、粉条等食品都是由豆类和薯类制成，品种繁多，有绿豆粉条、蚕豆粉条、红薯粉条、薯类粉条等。凉皮是面粉做的。然后在盛有开水的锅里放一个圆底的锅状器皿，在这个器皿上抹一层油，放一点清水倒出的面糊，加热。粉条等食物虽然来自米粉，但在这个提炼过程中，热量不是减少了而是增加了。粉丝、豌豆粉等食物的热量高于米粉。想控制体重或者有“三高”的人，要慢慢吃粉类食物。如果菜里有凉面、粉条，就要适当减少主食的摄入，避免肥胖或血糖波动。除了面粉，吃毛豆、大豆、蚕豆、土豆、山药、芋头等淀粉含量高的食物也要遵循同样的原则。当然还有两种特殊的粉，可以多吃。一种是来自蕨菜的蕨根粉，另一种是看起来像粉丝但热量非常低的魔芋。蕨根粉富含铁、锌、硒等微量元素和多种氨基酸，具有润肠通便、清热解毒、降脂降压的作用，并具有防癌护肝的药用功能。魔芋含有丰富的膳食纤维、多种氨基酸和微量元素。经常食用可以清洁肠胃，降低胆固醇和血压，对防治糖尿病有很好的效果。
-希望我的回答对你有帮助。O(∩_∩)O谢谢。