去香格里拉会有高原反应吗?
不仅仅是香格里拉,如果你以后想进藏或者去高海拔地区,可以通过以下几点来避免高原反应:
1.进入高原前,可以向在高原生活过的人咨询注意事项,做到心中有数,避免不必要的紧张。
进入高原前的准备1。进入高原前,可以向在高原生活过的人咨询注意事项,做到心中有数,避免不必要的紧张。
2.进入高原前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过度劳累,养精蓄锐,好好休息。适当服用西洋参,增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应在进入高原前治愈。
3.良好的心理素质是克服高原反应的灵丹妙药。大量实例证明,保持豁达乐观的心情,建立强大的自信心,可以减弱高原反应带来的身体不适。另一方面,如果你焦虑过度,稍有不适就高度紧张,就会增加脑组织的耗氧量,加重身体不适,延长自愈时间。
4.如果没去过高原,进高原前一定要严格体检。严重贫血或高血压患者不宜盲目进入高原。
如何预防高原反应;
刚到高原旅行时,有些人可能会出现高原反应,症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心和呕吐、嘴唇发绀、失眠、多梦和高血压。这些症状在头一两天比较明显,以后会逐渐减轻或消失;但也有极少数人由于劳累、感冒、上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重,发展为高原肺水肿或高原脑水肿。那么,如何在旅行生活中减少高原反应,预防高原反应的发生呢?
有三类人去西藏旅游一定要谨慎。
一是已经患有各种容易引起缺氧的疾病的患者,如贫血、心血管疾病等,在氧气稀薄的环境中会特别难受,容易诱发疾病;
二、对高原反应特别敏感的人,如果去九寨沟等准高原地区,最好不要去西藏,否则不会有大问题;
第三种是老年人,他们对缺氧的耐受力很差。去西藏的时候,飞机门一开就有几个老人因为缺氧站不起来。
预防高原反应的方法:
1.一般人爬到海拔2700米左右就会有高原反应。身体虚弱的人进藏前会准备氧气袋以备不时之需。
2.个人物品:太阳镜、防晒霜、运动裤、羽绒服、旅游鞋、手电筒、雨具、日常洗漱用品,以及抗高原反应药物、治疗头痛和腹泻的常备药物。西藏早晚温差大,太阳下山后气温下降快,建议带件外套。
3.建议刚到高原时,不要快走,更不要跑或跑,也不要做体力劳动,更不要暴饮暴食,以免增加消化器官的负担。不要喝酒抽烟,多吃蔬菜水果等富含维生素的食物,适量喝水,注意保暖,少洗澡,避免感冒浪费精力。刚开始不要吸氧,要努力让自己适应,否则在高原可能永远离不开氧气(很依赖)。如果出现感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药、看医生,否则很容易转为肺气肿。
进入高原后,你要注意:
(1)保持良好的心态,消除不必要的高原恐惧,避免精神压力过大,让身体得到充分的休息。
(2)避免感冒。高原气候寒冷,昼夜温差大,着凉后身体容易出现呼吸道感染和急性高原反应。
(3)前两天避免剧烈活动和重体力劳动,缓慢爬升,有利于身体逐渐适应。
⑷食用高糖和优质蛋白质食物有利于克服缺氧的不利影响。
⑸不吸烟、不喝酒或少喝酒,以减少氧气的消耗。
【6】进入高原后最好服用3-5天的防高原反应保健品。
藏民应注意以下事项:
1.进藏前注意体检。患有严重心肺疾病、发热疾病、感冒和疲劳的人,最好不要进藏或延期进藏。
2.保持良好的心态。提前了解高原地理、气象、高原反应等知识,消除恐惧心理,避免精神压力过大,使身体得到充分休息。
3.避免剧烈活动。进藏前过度疲劳或进藏后立即剧烈活动,会大大增加急性轻度高原反应的发病率。刚进藏的要限制体力消耗,保持良好的食欲和体重平衡。
4.分步适应。国外专家认为,预防急性高原反应最好的方法是循序渐进地逐渐适应,在海拔2500米的地方每天上升300米比较合适,而在海拔4000米到5000米的地方每天只有150米。但是这种方法耗时长,后勤保障困难。
5.注意睡眠、饮食、洗澡。刚进藏的人要保证充足的睡眠,必要时口服促进睡眠的药物,多吃水果和易消化的食物,不要暴饮暴食。特别注意不要过量饮酒,进藏后几天内不要洗澡。
6、吸氧和药物预防。适当吸氧可减少高原反应,药物预防简单易行。患者可以在医生的指导下服用常用药物。当反应症状加重时,应及时去医院进行高原反应检查。高原反应(百科)高原反应的症状有:头痛、气短、胸闷、厌食、微热、头晕、乏力等。
一、患有以下疾病的患者不宜进入高原。如果没去过高原,进高原前一定要严格体检。如果发现心、肺、脑、肝肾病变,严重贫血或高血压,请不要盲目进入高原。如果只是一般疾病,一定要提前做好必要的预防措施,比如随身携带氧气。
第二,到达高远后应注意的事项
1,刚到高原,每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状,严重的会出现头痛、肌肉酸痛、失眠等症状。但这并不意味着你不能适应高原。这种反应很正常。如果能正确保护自己,上述症状一般可以在1-3天后得到改善或消失。但反应缓解后,就不能为所欲为了,要控制好自己的行为才能起到好的作用。
2.人们常常提倡吸氧来缓解不适。当然,吸氧可以暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这就耽误了适应高原的时间。我们认为,如果上述症状不严重,特别是休息时较轻,最好不要吸氧,这样可以让你很快适应高原环境。
3、刚进入高原,不要暴饮暴食,以免增加消化器官的负担,使其能很好地适应这种环境。最好不要喝酒或抽烟。
4、多吃蔬菜、水果等富含维生素的物质,多喝水,越多越好,只要你能承受。
5.初到高原,不能快走,更不能跑,更不能干体力活。最好能彻底休息半天,第一天晚上早点休息,多睡觉。这个要从下飞机开始。很多人下了飞机没有高原反应,就自以为是。结果,症状到晚上才出现,后悔也来不及了。
6.初到高原,要预防受凉引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要原因之一。高原温差特别大,容易感冒,容易感冒。这个时候记得热的比冷的好,多穿点衣服。
7.进入拉萨后的旅游行程很有讲究,不要盲目。你应该先去海拔低的地方,再去海拔高的地方。
8.出现高原反应时,不必惊慌,应根据反应程度给予针对性治疗。如果反应较低,可以采取休息的方法,多喝水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应严重,影响睡眠,可以服用一些药物辅助治疗;如果反应太剧烈,可以去医院治疗,输液,吃药,吸氧等。拉萨有好的医院和专门治疗高山反应的医生,好的酒店在这方面也有好的医务室,可以提供这项服务;如果实在受不了高原反应的折磨,只好坐最早的航班回内地,一般情况马上就能缓解。
9.经常听说有人在西藏死于高原反应。其实真正的死因一般是高原反应导致的generate氏病。所以一般建议感冒、心肺脑肝肾疾病、严重贫血或高血压患者不要进藏,怕高原反应引发这些疾病。
10.如果人只有一般的疾病或者只是怕高原,但是很想去西藏,该怎么办?
首先,我们应该克服恐惧,保持正常的心态。高原反应不是“非典”,也没有传说中那么可怕。
第二,如果对自己没有信心,可以在出发前到医院做个体检,全面正确的了解自己的身体状况。
第三,如果不自信,可以请专科医生全程陪同你的旅行行程,让医生对你的饮食起居做全面的跟踪安排,起到保驾护航的作用。当然,你要付出更多。
第四,如果你没有信心,你不得不停止去,通过网站和电视了解西藏。
11.尽量选择条件好一点的酒店,这样可以有一个好的居住环境,得到舒适的休息,让自己在心理和生理上都得到放松,有助于克服高原反应。另外,睡觉时尽量开窗,让空气流通,睡觉尽量靠近窗户。
12.选择比较好的旅游车辆,比如高档越野车(目前西藏最好的是日本产的丰田沙漠王子越野车)或者宽松的进口面包车,让旅途更加舒适。
13,行程尽量安排轻松,行程适当放宽。首先海拔要低,然后海拔要高。
14.预防高原反应的常用药物:红景天、吉甘片、葡萄糖等。,进山前两天服用,途中也服用,可以有效预防高原反应。
15,可能不直接,但我相信也是有用的,就是防止干燥,尤其是防晒用的口红和防晒霜,可以有效防止水分流失,增加身体抵抗力。初入高原反应的人,应减少体力劳动,根据适应情况逐渐增加劳动量。高原工作环境多在4000米以下,工作能力的影响比平原低30%-50%。要注意保暖,预防急性上呼吸道感染。
一、高原反应的原因:
缺氧,青藏高原平均海拔4500米,高原部分地区含氧量不到平原的一半。
二、高原反应症状:初到高原,每个人都会有不同程度的气短、胸闷、呼吸困难、头痛、头晕、嘴唇发绀、心慌、气短等感觉。高原反应引起的症状因人而异。但这并不意味着你不能适应高原。如果能适当保护自己,上述症状一般可在2 ~ 4天后改善或消失。
三、高原反应的强度:
因人而异,上高原前很难预测。体质弱的不一定反应大,体质强的不一定反应大。一般来说,瘦子比胖子好,女人比男人好,矮个子比高个子好,年轻人比老年人好。高原反应与肺活量和年龄无关。弱者未必反应大,强者未必反应小。医生说,跟个人的单位红细胞的需氧量有关系。
第四,高原医学
五、高原反应的其他应对和注意事项:
高原反应治疗仪,氧气瓶,多喝水,不要吃太多,尤其是晚餐时,不要做剧烈运动以免过度疲劳,饮食要规律。刚到高原的前几天,不要洗澡,以免受凉感冒。感冒往往是急性高原肺水肿(缺氧状态下不易恢复)的主要原因。大量实例证明,保持豁达乐观的心情对高原反应有积极影响。第一次去西藏的注意事项从气候条件来看,选择4月-65438+10月最合适。进藏时把身体调整到良好的状态,进藏后注意休息。
西藏的气候特点是:
气压低,空气密度低,日照强,多雨夜,气候干燥,昼夜温差大。初到西藏,有些人会不同程度地出现头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、失眠等症状。一般来说,1-2天后,上述症状会逐渐缓解,但患有严重心脏病、肺病、高血压的患者不宜前往高原。从气候条件来看,4-6月进藏最合适。进藏时,把身体调整到良好的状态,不要带病进藏;坐飞机前睡眠充足,不要紧张;下飞机后,慢慢移动,多呼吸,必要时遵医嘱使用一些药物,如镇静剂。西藏产的红景天口服液对高原缺氧也有很好的效果。进藏后一定要预防受凉引起的感冒,注意增加衣物。因为阳光强烈,最好戴上墨镜和遮阳帽,避免紫外线灼伤皮肤。内地人到西藏后,身体抵抗力降低,高原气候多变,容易感冒。如果他们在高海拔地区感冒,如果不及时治疗,很容易转变成肺气肿,危及生命。另外,急救药品和外伤药品要时刻随身携带。